Es gibt bedeutende Vorteile, die wir genießen können, wenn wir einfach aufhören, sich darüber zu sorgen, wie viel Gewicht wir können oder nicht verlieren können. Durch den folgenden die vier Grundsätze des "Natürlichen Essens" haben von uns eine Formel des gesunden Menschenverstands, die uns ermöglicht, auf eine gesunde und erwogene Weise wie folgt zu essen:
- Essen Sie, wenn Sie Hunger haben
- Essen Sie, was Sie wollen
- Halten Sie an, wenn Sie zufrieden sind
- Gehen Sie auf etwas anderes über
Wenn Sie es in einer Liste wie das sehen, sieht es ziemlich aufrichtig aus, also warum sind nicht die meisten Menschen, die es tun? Häufig sind wir bis dazu gebracht worden essen in bestimmten Zeiten des Tages, weil es günstig ist und werden Sie einfach eine Gewohnheit. Wir sind gelehrt worden, alles auf unseren Tellern zu essen, so werden wir das Essen, unabhängig davon nicht "vergeuden", ob wir voll sind oder nicht oder wirklich wie das Essen. Wir essen häufig auf dem Lauf, um mit unseren beschäftigten Listen einzufügen. Es gibt endlose Gründe, aber schließlich essen die meisten von uns nicht, wenn wir Hunger haben, essen, was wir aufrichtig wollen oder aufhören, wenn wir zufrieden sind.
Jedoch, wenn Sie Ihren Körper Ihnen erzählen lassen, was er will, und wenn er es will, werden Sie positive Ergebnisse haben wie:
Sie werden erfahren, was Sie nährt und haben Sie mehr Energie
Indem Sie Ihren Körper werden diktieren lassen, was Sie statt Außeneinflüsse essen, werden Sie anfangen zu bemerken, wie gut Sie fühlen, wenn Sie essen, was Sie brauchen. Häufig essen wir einen großen Teil von etwas Schwerem (z.B Lasagne), als wir es erwägen konnten, indem wir einen kleinen Teil der Lasagne gehabt haben und viele Gemüsepflanzen oder Salat stattdessen hinzugefügt haben. Auf diese Weise bekommen Sie die beste von beiden Welten. Sie genießen noch Ihre Lieblingsteller, Sie hungern nicht, und Sie haben das Vergnügen eines Ernährens gehabt und Mahlzeit erwogen. Zusätzlich wird die Mahlzeit schwer in Ihrem Magen nicht sitzen, und Sie werden sich gekräftigt nach dem Essen statt des schweren und lethargischen fühlen.
Sie werden mehr Lebenskraft haben und werden trainieren wollen
Wenn Sie nicht übervoll oder die ganze Zeit unbehaglich sind, werden Sie dazu neigen, herauskommen und über und Übung, anstatt unten auf der Couch für ein Nickerchen nach einer schweren Mahlzeit plumpsen zu wollen. Oder drehen Sie wechselweise das Fernsehen, in dem häufig zu snacking auf mehr Essen aus der Langeweile oder Gewohnheit führt.
Sie werden angeregt, andere Sachen einfach zu machen, weil Sie sich gesund den größten Teil der Zeit statt des langsamen und lustlosen fühlen. Sie werden im Stande sein, an irgendetwas teilzunehmen, was Sie dazu wollen, weil Sie jetzt passend und gesund sind. Fangen Sie an, die Vorteile zu genießen, die das Zuhören Ihrem Körper Ihnen geben kann und die Gewichtsabnahme auf sich aufpassen wird.
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