Ich weiß, wie hart es motiviert bleiben soll und sich auf Gewichtsabnahme konzentrierte. Seit Jahren setzte ich fort, Diät zu halten und auf und ab in der Skala wie verrückt zu gehen. Erst als vor 2 Jahren ich im Stande war, meinen Lebensstil völlig zu ändern, und ich im Stande gewesen bin, das Gewicht seitdem fernzuhalten. Leicht könnte ich beitragen. Aber es war nicht ein leichter Prozess, und es war keine heimliche magische Formel, die mich zur Ziellinie bekam. Es war mehr einem großen Rätsel ähnlich, und irgendwie war ich im Stande, alle Stücke auf die richtige Weise zusammenzustellen.
Zwei sehr wichtige Stücke dieses Gewichtsabnahme-Rätsels sind mit Motivation verbunden. Sie wissen, worüber ich spreche. "Ich habe die Energie zum Ding heute ganz zu schweigen von der Übung nicht oder beobachte, was ich" Tage esse. Ja, jene Tage können zäh sein. Alles scheint so grau, es regnet draußen, und Sie setzen fort zu denken dass "ist es es wirklich wert?".
Gut sind hier zwei große Weisen, diesen geistigen Zyklus von schlechten Gedanken zu brechen.
Geistiges Rätsel-Stück #1: Schließen Sie Sich einer Online-Unterstützungsgruppe (oder offline) an
Ich kann nicht erzählen, wie wichtig es nicht ist, Kampf dieser Kampf allein sein. Ein Netz von Freunden und Unterstützung zu haben, ist eine riesige Hilfe. Wirklich... Sie würden verrückt sein, ein Unterstützungsnetz von einer Art nicht zu haben. Und die Gründe sind viele. Gerade einen guten Freund an einem schlechten Tag zu haben, ist guter genug Grund für mich, aber die Gruppe hat auch Kenntnisse auf Dingen, die Sie nicht vielleicht wissen konnten. Die meisten Menschen dort sind in Ihren Schuhen gewesen oder sind dort zum gegenwärtigen Zeitpunkt! Es motiviert auch sehr, um im Stande zu sein, den Erfolg und das Gelächter zu teilen sowie eine Schulter zu haben, um darauf zu schreien. Es gibt wörtlich Tausende von Online-Gemeinschaften dort so das Anfang-Aussehen und hält nicht an, bis Sie die Gruppe das Anpassen von Ihnen vollkommen haben.
Geistiges Rätsel-Stück #2: Vorher und nach Fotos
Ja weiß ich, dass Sie fett oder mindestens übergewichtig sind und Sie am wahrscheinlichsten nicht gern sich nackt mit allem was "zusätzlich" sehen. Aber Wirklichkeit gegenüberzustehen, ist gut, und sie motiviert auch. Es ist gibt Ihnen "Ich will nicht aussehen, dass" Mentalität Sie angefangen werden müssen. Und weil Zeit geht, können Sie neue Fotos nehmen und neben dem alten legen, um Ihre großen Ergebnisse zu sehen. Das ist ein noch größerer motivator. Ich kann Ihnen versprechen, diejenigen nehmend, "nachdem" Fotos so viel Spaß sind! Das Vergleichen von ihnen zu "vor" besteht darin, was Sie auf der richtigen Spur behält!
Ich sichere Hoffnung, dass diese zwei geistigen Rätsel-Stücke Ihnen helfen können, motivierter zur Gewichtsabnahme zu werden, und Ihnen helfen werden, sich an einen glücklicheren, gesünderen Lebensstil anzupassen.
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