Wenn Sie gern fünf Pfunde oder mehr in dieser Woche verlieren würden, das leicht versucht, noch sich füllendem fettem brennendem Diät-Plan zu folgen. Erinnern Sie sich, ob Sie verlieren wollen, Gewicht springen schneller fangen es mit einer kurzen Frucht oder Gemüse schnell an. Bleiben Sie bei diesem Plan treu und stellen Sie sicher, dass Sie ein Mehrvitamin täglich nehmen. Trinken Sie ein Glas von Wasser jede Stunde, aber nicht mit Ihren Mahlzeiten. Schließen Sie einen lebhaften 20-minutigen Spaziergang täglich ein, um Ihrem Verdauungssystem metabolize an einer schnelleren Rate zu helfen.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine tägliche Dosierung von lecithin entweder in einer Kapsel oder gemischt in einem Softeis einschließen. Wenn Sie bevorzugen, dass sich lecithin mit Joghurt oder niedriger fetter Milch vermischt hat. Verwenden Sie diese für Imbisse. Vereinbaren Sie immer mit Ihrem Arzt vor dem Starten einer Diät.
Fetter brennender Diät-Plan;
Tag 1
Frühstück. Schüssel der frischen Zitrusfrucht: Kaffee oder Kräutertee.
Imbiss der 10:00 Uhr: Rosine-Kleie-Muffin mit Butter.
Mittagessen-Pittabrot-Tasche hat sich mit aufgeschnittenen Tomaten, Gurken, Sojabohnenkeimen, Spinat und dem Joghurt-Ankleiden voll gestopft.
Imbiss der 15:00 Uhr ein Apfel.
Mittagessen: die große Portion von Spaghetti mit mit der Tomategemüsesoße überstiegen. grüner Mischsalat mit dem Essig-Ankleiden.
Tag 2
Frühstück: Schüssel von Beeren, Kaffee oder Kräutertee.
Imbiss der 10:00 Uhr: Hand, die mit Rosinen oder Sonnenblume-Samen voll ist.
Mittagessen mageres 4-Unze-Rindfleischpastetchen ist gegrillt geworden: 1 Tasse hat gemischte Gemüsepflanzen gedämpft.
Imbiss der 15:00 Uhr 1 Tasse fettarmer Joghurt mit 1 tsp Honig.
Mittagessen-Huhn teriyaki. Abendimbiss: 1 Birne
TAG 3
Frühstück: Großer Glasorangengrapefruitsaft.
Imbiss der 10:00 Uhr: kleine Tasche von Nüssen.
Mittagessen: Großer Salat, der mit Brokkoli, Spargel, Tomate und 4 Unzen des Thunfisches überstiegen ist. Verwenden Sie das Essig-Ankleiden.
Imbiss der 15:00 Uhr: Rosine-Kleie-Muffin mit Butter.
Mittagessen: Gemüselasagne eine dienende Größe. Über die Größe Ihrer Faust. Seitensalat.
Abendimbiss: 6 0z fettarmer einfacher Joghurt.
Tag 4
Frühstück: Große Schüssel der Zitrusfrucht.
Imbiss der 10:00 Uhr: 2 Scheiben ganzer Weizen-Toast mit Butter.
Mittagessen; gebackene Kartoffel, die mit Butter und Spinat überstiegen ist: grüner Mischsalat.
Imbiss der 15:00 Uhr; 1 Frucht der Wahl. Mittagessen; 6 Unzen haben Lachs gegrillt 1 Tasse hat Brokkoli gedämpft.
Abendimbiss; 1 dienender Ananas-Sorbet.
Tag 5
Frühstück; 8 0z Glasorangensaft.
Imbiss der 10:00 Uhr 1 0z schweizerischer Scheibe-Käse.
Mittagessen große Schüssel-Gemüsesuppe und ein Weizen rollt mit Butter.
Imbiss der 15:00 Uhr; Rosine-Kleie-Muffin mit Butter.
Der Mittagessen-Truthahn-Burger mit 1 Tasse hat Blumenkohl mit dem kleinen Seitensalat mit dem Essig-Ankleiden gedämpft.
Abendimbiss: Frisches Gemüse steckt mit 2 tbs des sahnigen Ankleidens.
Tag 6
Frühstück: Schüssel der Zitrusfrucht.
Imbiss der 10:00 Uhr: 1/2-Tasse-Hüttenkäse hat sich mit gehacktem veggies vermischt.
Mittagessen großer Teller von gedämpftem veggies: Kohl-Brokkoli, Karotten haben usw. gedämpft und haben mit dem Tomate-Knoblauch überstiegen, der 1 Tasse von gedämpftem Naturreis ankleidet.
Imbiss der 15:00 Uhr; Hand voll Rosinen oder Sonnenblume-Samen.
Mittagessen 6 0z hat Garnele mit 1 Tasse von grünen Bohnen und Schalotten, sauteed in 1 tbs seasme Öl verströmt.
Abendimbiss; 1 Tasse niedriger fetter Joghurt mit 1 tsp. Honig überstiegen.
Tag 7
Frühstück; Schüssel von Beeren: Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren.
Imbiss der 10:00 Uhr 1 großes Banane-Mittagessen; die große Schüssel der Gemüsesuppe mit 1 Weizen rollt mit Butter.
Imbiss der 15:00 Uhr; Rosine-Kleie mit Butter.
Mittagessen 1 kleines 6 0z Steak mit einem Seitensalat mit dem sahnigen Knoblauch-Tomate-Ankleiden.
Abendimbiss ein gebackener Apfel.
Wiederholen Sie diesen Mahlzeit-Plan seit 14 Tagen und beobachten Sie das Gewicht, und Körperfett gehen ab! Vergessen Sie nicht, täglich zu trainieren! Wenn Sie frömmeln, Spaziergang seit zwanzig Minuten bekommen eine Tretmühle und verwenden es seit mindestens 20 Minuten. Sie sollten diese Weise schwitzen, wie wir wissen, dass Ihr Metabolismus nach oben gedreht wird. Sein wirklich wirksames, wenn Sie das zweimal täglich tun können. Jedoch einmal täglich wird tun. Wenn Sie bei der Arbeit sind, nehmen die Stufen, um Ihren Metabolismus nach oben gedreht zu halten. Es ist möglich, 5 Pfunde pro Woche mit dieser Methode zu verlieren, so gehen Sie dafür!
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