Wintergewichtszunahme ist etwas, worüber sich fast jeder beklagt. Jeder einzelne Winter das Gewicht fängt an, auf unsere Körper und aus irgendeinem Grund zu kriechen, fällt es während des Sommers nicht alles ab. Jeden Winter, als wir immer mehr Gewicht gewinnen, blicken wir schließlich auf und begreifen, dass jene wenigen übrigen Extrapfunde wirklich begonnen haben zu stimmen. Und noch schlechter scheinen jene Extrapfunde nicht jemals sich bewegen zu wollen. Also, warum gewinnen wir Gewicht im Winter, und wie können wir es verlieren?
Es gibt viele Gründe für die Wintergewichtszunahme. Wissenschaftler glauben, dass wir genetisch geneigt gemacht werden, um Extrafett anzusammeln, um uns zu helfen, es im Laufe des Winters zu machen. Das ist etwas, was wir genau wie Tiere haben und es wahrscheinlich eine notwendige Überleben-Taktik für unsere Vorfahren war. Während der äußersten Kälte hat unser Körper die fetten Extraschichten verwendet, um warm anzuhalten. Und da Essen während des Winters und des Frühlings nicht reichlich gewesen wäre, haben unsere Körper das Fett verwendet, um uns zu bewahren, bis Sommer wieder vorbeigekommen ist. Menschen haben wahrscheinlich diese Gewohnheit zum Essen von mehr Essen im späteren Sommer und Herbst behalten, da Früchte und Gemüsepflanzen dazu neigen, bereit zu sein, zu dieser Jahreszeit aufzupicken. Es ist auch ziemlich üblich, Nahrungsmittel zu wählen, die einen höheren fetten Inhalt haben.
Gewichtszunahme kann durch unsere Hormonniveaus angetrieben werden. Unser Appetit und die Nahrungsmittel, die wir flehen, sind sowohl unter Einfluss unserer Hormone als auch unter Einfluss anderer Chemikalien im Gehirn. Wissenschaftler wissen auch, dass einige neurotransmitters ein Betreffen unterwegs haben, essen von uns. Studien haben gefunden, dass übergewichtige Personen oft niedrige Stufen dieser neurotransmitters haben. Das kann über das Essen wegen des übermäßigen Appetits, der Depression verursachen und Unordnungen schlafen. Wenn sich Fall und Winter nähert, gibt es weniger Tageslicht, das Winterdepression und Ursache über das Essen veranlassen kann vorzukommen. Es ist eine weithin bekannte Tatsache, dass allgemeine Bequemlichkeitsnahrungsmittel wie hohe Zuckervergnügen, Chips und Zerealien in carbs hoch sind, die uns beiden eine Energie und emotionale Zunahme geben. Diese Typen von Nahrungsmitteln veranlassen Sie, Gewicht zu gewinnen, und es ist hart, sich niedergedrückt nicht zu fühlen, wenn Sie Gewicht gewinnen. Diese Situation schafft einen Teufelskreis, der hart ist zu brechen.
Es gibt viele Gründe, dass wir dazu neigen, Nahrungsmittel wie Plätzchen, Kuchen und Schokolade im Winter zu essen, die in carbs und Fetten hoch sind. Die Absicht ist zu versuchen, diese Nahrungsmittel von unserer Diät zu beseitigen und gesündere Wahlen zu versuchen, die in Fett, aber hoch in carbs niedriger sind. Gute Wahlen würden einschließen Das bedeutet Kartoffeln, wholegrain Brot ohne Butter, wholegrain Reis, Zerealien und frische ganze Frucht. Diese Nahrungsmittel sind auch in der Faser hoch, die uns helfen wird, sich voller länger zu fühlen.
Im Winter macht das kalte Wetter es normalerweise leichter für Leute nicht zu trainieren. Es ist draußen kalt und wer will in dieser Art des Klimas spazieren gehen? Aber um Gewichtszunahme zu zügeln, müssen Sie trainieren. Schließen Sie sich einer Turnhalle an und gehen Sie wirklich! Oder, erinnern Sie sich, dass, selbst wenn Sie nicht herausbekommen und trainieren können, Sie noch Ihr Haus haben. Picken Sie ein Gebiet in Ihrem Haus auf und picken Sie eine Übung auf. Sie können auf einer Tretmühle spazieren gehen, ein stationäres Rad, Knall in einer Übungs-DVD Ihrer Wahl reiten und das Bewegen bekommen. Es ist nämlich so, dass Sie etwas tun müssen, um mehr Gewichtszunahme zu verhindern, und hoffentlich Sie wirklich ein Gewicht im Prozess verlieren werden. Sie können die Wintergewichtszunahme aufhören, wenn Sie ein bisschen Anstrengung darin stellen!
Wenn mehrere Winter gekommen und gegangen sind und das Extragewicht Sie verrückt macht, müssen Sie aufhören zu zaudern. Sie wollen nicht aufblicken und finden, dass noch mehrere Winter gekommen und gegangen sind. Denken Sie, wie viel mehr Gewicht Sie dann werden verlieren müssen!
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