Wenn Sie mehr als 40 sind und Gewicht dauerhaft verlieren wollen, ist der beste Weg, sich auf das Kalorienzählen nicht zu konzentrieren. Natürlich ist es eine Tatsache, die, wenn Sie mehr Kalorien essen als Sie, verwenden, werden Sie Gewicht anziehen, aber wir wissen auch, dass Frauen mit Kalorien gequält und noch Gewicht angezogen werden können.
Das Gleichgewicht von Nahrungsmittelgruppen, im besonderen Handhaben des Betrags und Typs von am Kohlenhydrat reichen Nahrungsmitteln ist ein Schlüsselproblem für die meisten übergewichtigen Frauen. Deshalb haben carb-reiche Nahrungsmittel einen Einfluss auf die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, das für das Gewicht-Management lebenswichtig ist. Wenn Sie am Kohlenhydrat reichere Nahrungsmittel essen als Ihre Körperbedürfnisse, hemmen Sie das Fett-Brennen, und fette Läden wachsen an.
Auf die Weise antworten wir auf Kohlenhydrat hängt von Genetik, Beschäftigungsgraden und dem Betrag von Fett ab, das wir bereits haben. Übergewichtige Frauen wandeln Kohlenhydrate in Fett um, das dreimal leichter ist als schlanke Frauen. So, was wir kann, darüber tun..
Unsere Körper wurden für eine Diät des Jägers-Sammlers, hauptsächlich Protein und Pflanzennahrungsmittel, Nüsse und Samen entworfen. Frucht und Gemüsepflanzen aber nicht Zerealien und Körner. So, anstatt Kalorien aufzuzählen, haben ein Bild eines Tafeltellers in Ihrer Meinung, weil Sie entwickeln, füllen Ihre Mahlzeiten - es Hälfte mit kohlehydratarmen Nahrungsmitteln, die einen niedrigen glycaemic Einfluss, ein Viertel mit dem Protein haben, und einen ähnlichen Betrag des carbo-reichen Essens gewählt haben. Indem Sie die Teil-Größe kleiner halten werden und sie mit dem Protein kämmen werden, werden Sie seinen Einfluss auf Ihren Blutzucker kontrollieren, wie viel Insulin ausgelöst wird, und wie viel Fett Sie brennen.
Folgen Sie diesen Schritten, Fett schneller zu verbrennen
Essen Sie Frühstück, weil die Energie es revs Ihr Metabolismus verdauen musste.
Essen Sie mindestens viermal pro Tag, als Sie fast um 50 % mit geringerer Wahrscheinlichkeit übergewichtig sein werden, wenn Sie kleine regelmäßige Mahlzeiten essen.
Trinken Sie grünen Tee, fünf Tassen des grünen Tees ein Tageszunahme-Metabolismus im Ausmaß, dass es auf eine Gewichtsabnahme von ungefähr 4 Kilos pro Jahr hinauslaufen konnte.
Wählen Sie Sojabohne, weil sie den Betrag von versorgtem Körperfett reduziert.
Tun Sie alle diese Ding, und Sie werden finden, dass Sie Gewicht verlieren und Fett verbrennen werden, ohne Kalorien aufzuzählen.
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