Was Isst Man Wenn Man Abnehmen Will
Wir leben in einer Widersprechen-Welt mit unbeständigen Meinungen besonders, wenn sie zur Gesundheit und Fitness kommt. Ich bin überzeugt, dass, wenn Sie dieses kurze Stück lesen werden, Sie eine Behauptung finden werden, dass Sie glauben, um falsch zu sein. Am Ende des Tages haben wir alle unsere eigenen Meinungen, um uns so zurechtzumachen, Sie können sehr glauben, was jemals Sie wollen. Unten habe ich einen populären Glauben gegeben, der falsch ist, wenn es zum fetten Verlust kommt. Sie können entweder verdauen oder diese Information wegwerfen - die Entscheidung ist bis zu Ihnen.
Ausbildung von Cardio ist für den fetten Verlust besser als das Heben von Gewichten .
Das ist ganz eine alte Behauptung und ehrlich gesagt, die meisten Menschen werden jetzt genug erzogen, um zu glauben, dass das nicht wahr ist. Wenn Sie sind, nach dem fetten Verlust dann können Sie mehreren Wegen folgen, von denen einige aus Gesundheitsgründen, jedoch, aus der Einfachheit sake nicht empfohlen werden, folgen diesen Richtlinien, und Sie können nicht schief gehen:
- Widerstand-Ausbildung 3- oder 4mal pro Woche. Sich überzeugend ändern Sie Ihre Programme regelmäßig. Verwenden Sie hauptsächlich großes zusammengesetztes Heben, das, totes Heben, Ausfälle, militärische Pressen, Kinne usw. hockt..
- Wenn Sie carb-intolerante Abzugsgraben-Nahrungsmittel wie Brot, Reis, Teigwaren, Kartoffeln sind, und mehr Qualitätsproteine, Grüne und gute Fette essen.
- Betonungsmanagement - Betonung spielt eine riesige Rolle im fetten Verlust. Wenn Sie ständig dann Versuch-Entspannungsübungen wie Yoga, tai chi und Meditation betont werden, um zu helfen, Betonungsniveaus herunterzubringen.
Folgen Sie Niedriger Kalorie oder niedrigen fetten Diäten.
OK, so wenn Sie Kalorien auf den Punkt reduzieren, wo Sie in einem Kaloriendefizit dann sind, ja können Sie Gewicht verlieren. Jetzt wird das Gewicht, das Sie wirklich verlieren, größtenteils Muskel sein, der nicht ideal ist. Niedrige Kaloriendiäten arbeiten lange Sicht nicht. Wenn Sie fettleibig sind und mehr als dreitausend Kalorien pro Tag dann essen, können Sie aus einer niedrigen Kaloriendiät... provisorisch einen Nutzen ziehen.
Wenn Sie in die fettleibige Kategorie fallen und minderwertige Kost den ganzen Tag essen, jeden Tag dann müssen Sie wirklich Ihre diätetischen Gewohnheiten ändern. Bleiben Sie bei gesunden Proteinen und Fetten und oberirdischen Gemüsepflanzen, bekommen Sie Ihren Kolben zur Turnhalle (kein Laufen auf Tretmühlen, weil Sie zu viel Körpergewicht für Ihre Knie haben, um fertig zu werden, der auf eine Verletzung hinauslaufen wird) und Sie das Gewicht verlieren werden! Trinken Sie außerdem viel Wasser!!
Bringen Sie fette Verlust-Pillen, um Ihren Metabolismus zu beschleunigen.
Viele fette Verlust-Pillen auf dem Markt sind Anreize, die provisorisch Herzrate vergrößern. Diese beschleunigen metabolische Rate nicht dauerhaft. Und wegen der stimulierenden Natur des Rauschgifts wird es Ihren Appetit reduzieren. Sie können denken, "es ist groß, weil ich weniger irgendwie essen muss." Das kann der Fall sein, aber diese Rauschgifte können langfristige Gesundheitsimplikationen verursachen. Außerdem, wenn Sie zu viele dieser Gewichtsabnahme-Pillen nehmen, können Sie damit enden, gewöhnt zu werden.
Wenn Sie wirklich Ihren Metabolismus beschleunigen wollen, dann folgen einem intensiven Widerstand-Ausbildungsprogramm!
Das Tun des Unterleibsknirschens wird Ihr Fett um Ihren Magen reduzieren.
Wieder, ein anderer alter Klassiker! Wenn alles, was wir tun mussten, Sitzbeugen jeden Tag war, um zu verlieren, unsere Eingeweide tun dann nicht Sie denken, dass wir alle ringsherum mit dem wünschenswerten "sechs spazieren gehen würden, lassen sich verpacken." Es lässt mich wirklich lachen, wenn ich das Fernsehen manchmal anmache, versuchen das erste Ding und die Gesellschaften noch, ihre 'vollkommene' ab Maschine zu verkaufen. Sie würden völlig naiv sein müssen, um diesen völligen Müll Arbeiten zu glauben.
Das Verlieren der Eingeweide und Liebe-Griffe läuft auf mehrere Dinge wie das Essen 'sauberer', intensiver Ausbildung (nicht Knirschen), die Betonungsverminderung und das Bekommen von viel Rest hinaus.
Dauerausbildung ist die beste Weise, Fett von meinen Schenkeln zu verlieren.
Das kann für einige jedoch wahr sein, wenn Sie das seit Monaten oder sogar Jahren versucht haben und keinen Erfolg gehabt haben, dann ist es Zeit, um Ihr Ausbildungsprogramm zu modifizieren.
Das Fettpolster um die Schenkel kann eine hormonale Unausgewogenheit mit zu viel oestrogen sein, der ringsherum in Ihrem Körper wandert. Es gibt viele Ursachen davon jedoch, ich werde nicht abschweifen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das niedrigere Körperfett dann zu verlieren, würde ich vorschlagen, sich ein persönlicher Trainer und eine getane Lebensunterschrift-Bewertung zu verschaffen.
Also dort haben Sie einige allgemeine Mythen auf dem fetten Verlust. Ich werde einige eher ausschreiben so halten Sie angeschlagen.
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