Die drastische Kalorienverminderung von schnellen Gewichtsabnahme-Diäten, die schnelle Gewichtsabnahmen erzeugen, verlangsamt den Körpermetabolismus. Der Metabolismus-Niedergang beginnt innerhalb von 24 Stunden, und in zwei Wochen kann die metabolische Verlangsamung nicht weniger als 20 Prozent sein. Ein Arzt hat festgesetzt: "Ihr Metabolismus wird sich zu Kraul auf so wenigen Kalorien verlangsamen." Sie werden die Effekten fühlen und sich reizbar und ermüdet finden.
Außerdem werden bis zu 70 % Ihrer langfristigen Gewichtsabnahme Muskel, nicht fett sein. Wenn Sie Diät halten, wollen Sie Fett, nicht Muskel verlieren. Muskelgewebe ist die Körper bester Kalorienbrenner. Das Verlieren des Muskels verlangsamt Ihre metabolische Rate. Die metabolische Rate ist das Maß der Energie, die verwendet ist, um Routine aufrechtzuerhalten, leibhaftig fungiert. Beispiel wichtige Funktionen wie Atmen und Zellreparatur. Das ist für etwa 60 bis 75 Prozent der durch den Körper verbrauchten Energie verantwortlich. Dieser metabolische Niedergang ist, warum dieters häufig aufhören, Gewicht nach ein paar Wochen davon zu verlieren, streng Diät zu halten.
Zusätzlich zu einem unten verlangsamten Metabolismus kann ein Enzym, lipoprotein lipase, der fette Lagerung regelt, aktiver in der Speicherung von Fett nach dem Diät haltenden Unfall werden. Aus beiden diesen Gründen gewinnen einige Menschen verlorenes Gewicht wieder, wenn das normale Essen fortgesetzt wird. Tatsächlich, die Mehrheit gewinnen das Gewicht wieder, das sie verloren haben. Statistiken zeigen 95 Prozent für das sehr fettleibige und 66 Prozent insgesamt. Das Gewicht wiedergewonnen ist jedoch, nicht verlorener Muskel größtenteils fett, was einen reduzierten Metabolismus bedeutet, der fettere Lagerung fördert.
Übergewicht und Beleibtheit werden mit mehreren Gesundheitsrisikos vereinigt. Es kann sowohl Herz-als auch Lungenfunktion verschlechtern, endokrine Funktion modifizieren, und emotionale Probleme verursachen. Hypertonie, verschlechterte Traubenzucker-Toleranz und erhobenes Cholesterin sind in übergewichtigen Personen üblicher als in Personen des normalen Gewichts.
So ist es nicht überraschend, dass Beleibtheit zu erworbener Krankheit und Sterblichkeit in Personen beitragen kann. Ja ist in der Nähe Hypertonie, Schlag, Zuckerkrankheit des Typs II, einige Typen des Krebses und der Gallenblase-Krankheit. Außerdem werden Übergewicht und Beleibtheit auch als ein Risikofaktor für atherosclerotic Herzkrankheit betrachtet
Das Überessen ist der einfache Grund für Beleibtheit. Es gibt so viele Forscher auf Beleibtheit, die dieselbe laute Warnung erklingen lässt, und klar "Verwenden schnelle Gewichtsabnahme-Diäten nicht!" und "Essen sich nicht über!" Für die meisten übergewichtigen und fettleibigen Menschen ist es ihre Anhäufung des Übergewichtes durch einen anhaltenden übermäßigen Verbrauch von Kalorien. Schätzen Sie Ihren Körper.
Zu Ihrem Gewichtsabnahme-Erfolg, Gesundheit und Glück,
John Schmidt - Gewichtsabnahme-Ernährungswissenschaftler-Trainer
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