Wie oft tun, kommen Sie zum Ende des Tages und finden, dass Ihre frühe Morgenentschlossenheit, um zu tun, ein Training wieder Bit der Staub hat, weil Sie keine Zeit mehr gehabt haben.
Ist das wirklich ein Zeitmanagement-Problem, oder ist der Gedanke ein Training gerade genug, um Sie das beschäftigte Tun etwas anderen vermutlich Wichtigeren plötzlich zu machen?
Die Lösung für Ihre langfristigen Gewichtsabnahme-Absichten kann Übungsimbisse oder ExiSnacks sein, weil wir sie gern nennen.
Was Ist Sie?
Gut besteht die Idee darin, dass jede Stunde Sie auf die Dauer von der Zeit anhalten und eine Form der Übung tun, die irgendwo vom Haus bis Büro getan werden kann.
Das Ziel ist, mindestens 30 Minuten ein Tag dieser Tätigkeit zu tun, und wenn Sie noch Zeit für das Wandern, Tanzen, Radfahren finden können, usw. dann umso besser schwimmend.
Einnahme von 16 Stunden weckt Zeit als ein Beispiel auf, weil der Durchschnittsmensch 8 Stunden schläft, haben Sie zum Ziel, 2 Minuten von ExiSnacks eine Stunde zu tun.
Eine der unveränderlichen Gewohnheiten zu vielen normalen Gewicht-Menschen ist sie zappeln herum. Sie können noch viele Kalorien an einem Tag verwenden, indem Sie gerade eine Unruhe sind. Ist das was verhindert diese Leute an der zusätzlichen Gewichtszunahme? Vielleicht.
So lassen Sie uns das ein Schritt weiter nehmen. Jede Stunde des Tages, dass Sie fähig sind, stehen Sie von Ihrem Kolben und Bewegung auf. Diese Bewegung kann die Form jeder alten Übung annehmen, die Sie in der Schule zum Laufen auf und ab in einem Flug von Stufen erfuhren.
Zum Beispiel:
• 8:00 Uhr. Stellen Sie Ihr Auto ab weiter 2 Minuten laufen Ihrer Arbeit davon und gehen lebhaft zum Büro spazieren.
• 9:00 Uhr. Halten Sie an und tun Sie 2 Minuten von Sternsprüngen.
•10:00 Uhr. Haben Sie eine Teepause und Lauf auf und ab in den Stufen, um zum Badezimmer ein Fußboden zu gehen.
• 11:00 Uhr. Lehnen Sie sich gegen die Bürowand und tun Sie 2 Minuten der Stehpresse-USV.
• Mittag. Während Ihrer Mittagessen-Brechung, verwenden Sie die Zeit, die verfügbar ist, um die 'Bank' aufzubauen. 15 Minuten lebhafter Spaziergang sind die Weise zu gehen.
• 13:00 Uhr. Halten Sie an und tun Sie den Yoga-Gruß zur Sonne seit 2 Minuten.
Und so weiter geht es - Sie bekommen das Bild ich bin überzeugt. Am Abend, wenn Sie zum Kino gehen oder zum Mittagessen Sie etwas von der 'Bank' verwenden können, die Sie während Ihrer Mittagessen-Brechung retteten.
ExiSnacks sind eine der besten Weisen, etwas zusätzliche Übung in Ihren Tag ohne zu viel Anstrengung zu bekommen. Bald werden Sie die ganze Familie, Ihre Freunde haben und Genossen arbeiten, die der ExiSnack Weg leben.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen