Wir alle können große Körper haben. Wir alle verdienen es, große Körper zu haben. Aber wir ließen auch genetische Tendenzen in unseren Körpern einbetten. Das ist mein kurzes nehmen an, wie man basiertes Gewicht verliert, auf dem der drei Körpertypen Sie besitzen. Indem Sie Ihren Körpertyp wissen werden, werden Sie im Stande sein, den richtigen Typ der Übung zu tun, die Ihnen erlauben wird, Fett oder Gewinn-Muskel zu verlieren - was auch immer Sie danach gehen!
Sind Sie der erste Körpertyp - der Endomorph?
Der Endomorph ist kürzer und umfangreich, und allgemein durch runde Körpergestalten charakterisiert. Ihre Glieder sind kürzer und fetter, sowie ihr Rumpf ist breiter und kürzer. Ein gutes Beispiel eines endomorph würde Filmstar Phillip Seymour Hoffman sein. Ist das Ihnen ähnlich?
Wenn Sie ein endomorph sind, dann neigen Sie natürlich dazu, Fett anzusammeln, anstatt es zu verbrennen. Aber Sie brauchen nicht beunruhigend zu sein, weil Sie Ihr Fett verlieren können. Der erste Schritt ist natürlich, Ihren Körpertyp zu akzeptieren und die Maßnahmen zu ergreifen, die notwendig sind, um Ihre auf Ihre genetische Geneigtheit basierten Ziele zu erreichen. Dann müssen Sie kommen, um zu arbeiten. Da Sie natürlich dazu neigen, auf das Gewicht zu stellen, dann müssen Sie mit Ihrer Diät äußerst sorgfältig sein. Beseitigen Sie Zucker und raffinierte Fette so viel wie möglich. Dann, bezüglich des Trainierens, werden Sie intensive Kraft bauende Übungen regelmäßig brauchen. Und die Schlüsselwörter hier sind regelmäßig und intensiv. Lassen Sie die Intensität nicht hinuntergehen, Ihren Körper herausgefordert mit regelmäßigen Übungen halten, und sehr bald werden Sie Ergebnisse sehen!
Sind Sie der zweite Körpertyp - der Mesomorph?
Der mesomorph Körpertyp wird durch einen natürlich muskulösen und relativ mageren Körper charakterisiert. Der mesomorph hat die vollkommene Basis, für ein Bodybuilder - breite Schultern, Barrelbrust, und Muskelarme und Beine zu werden. Ein gutes Beispiel von würde man Filmstar Vin Diesel sein. Sind Sie das glücklich?
Wenn Sie ein mesomorph sind, dann haben Sie Glück! Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht ausüben oder Ihre Diät beobachten sollten - bedeutet es einfach, dass Sie einen Vorsprung haben. Sie würden noch intensive Übungen brauchen und raffinierte Fette und Zucker von Ihrer Diät zu reduzieren. Aber Sie werden Ihr Muskelgebäude und fette brennende Absichten viel schneller bestimmt erreichen als die anderen zwei Körpertypen. Sogar mehr Grund, dazu jetzt zu kommen!
Sind Sie der dritte Körpertyp - der Ectomorph?
Der ectomorph Körpertyp wird durch eine Tendenz zur Magerkeit und Schlankheit charakterisiert. Der ectomorph trägt wenig Muskel, aber wenig Körperfett ebenso. Ein gutes Beispiel dieses Körpertyps würde Film und Fernsehpersönlichkeit Ashton Kutcher sein. Ist das Ihnen ähnlich?
Also, wenn Sie den ectomorph Körpertyp haben, dann könnte es nicht eine gute Idee sein, über den fetten Verlust zu sprechen. Aber dennoch, üben Sie mit mir Nachsicht. Wenn Sie, das wenige Fett dünn sind, könnten Sie um Ihre sogar mehr fehl am Platz Bauchblicke haben. So, selbst wenn Sie genetisch nicht geneigt werden, Gewicht zu gewinnen, sollten Sie sich vor konzentrierten Fetten und Zucker in Ihrer Diät hüten und intensive Übungen tun. Tatsächlich werden Sie finden, dass Sie das Fett leicht durch diese Übungen verbrennen werden, aber Sie werden Schwierigkeiten haben, Muskel zu gewinnen. In diesem Fall würden Sie die Intensität vergrößern und das Volumen Ihres Trainings vermindern müssen. Und dann werden Sie den Körper haben, den Sie wollen!
Also, in diesem Artikel bot ich Ihnen die drei Körpertypen, und wie sie beeinflussen, was Sie tun müssen, um Fett zu verbrennen. Dessen bewusst seiend, ob Sie ein endomorph sind, würde ein mesomorph, oder ein ectomorph Ihnen erlauben, sich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren, zu tun, um die vollkommene auf Ihren Körpertyp basierte Gestalt zu erreichen. Dieses Verstehen ist ein guter Anfang, und Sie werden ein gutes Training und Diät-Programm brauchen, das Ihnen erlauben wird, die Kräfte Ihres Körpers zu verwenden und seine Schwächen zu reduzieren.
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