Die meisten bereiten und bearbeiteten Nahrungsmittel, die wir heute essen, werden mehr für das lange Bord-Leben entworfen als gute Nahrung. Die meisten Nährstoffe präsentieren ursprünglich in der frischen Version dieser Nahrungsmittel sind beseitigt und durch Konservierungsmittel, Essen colorings, und alle Sorten von Zusätzen ersetzt worden. Vermeiden Sie diese Nahrungsmittel. Wählen Sie unverarbeitete Nahrungsmittel wann immer möglich aus. Und geben Sie "auf fettarme" Nahrungsmittel Acht - die Fette in diesen Nahrungsmitteln sind durch Kohlenhydrate ersetzt worden.
Stellen Sie sicher, dass die Mehrheit von Tiernahrungsmitteln, die Sie essen, Hormone oder Antibiotika nicht enthält. Wählen Sie hormonfreies, organisches Fleisch ohne Antibiotika und gesprenkeltes Geflügel und Eier wann immer möglich. (Ich begreife, dass, besonders in Restaurants, diese Optionen nicht immer verfügbar sind.) Heute behandelte Hormon Rindfleisch ist ein internationales Haupthandelsproblem. Europäische Länder haben dem Import dieses Fleisches von Amerika ganz richtig verboten. Anstatt den Ganzen nochmals zu überdenken und wie zu begreifen, behandelte ungesundes Rindfleisch auf diese Weise ist, Amerikaner handeln Beamte haben mit dem Verbot auf jede Weise gekämpft, wie sie können. Sein die Nahrungsmittelerrichtung bei der Arbeit wieder, dieses Mal mit der offenen Unterstützung Ihrer Regierung, um Sie davon abzuhalten, sicheres Essen zu bekommen es sei denn, dass Sie bereit sind, einen erstklassigen Preis für organisches Fleisch zu bezahlen.
Das Bekommen Meist von Ihren Mahlzeiten
Machen Sie die meisten Ihrer Mahlzeiten, nährdichte Nahrungsmittel wählend: Nahrungsmittel, die minimal bearbeitet worden sind, sind in Vitaminen, Mineralen, und phytochemicals hoch, und sind in Schädlingsbekämpfungsmitteln, Hormonen, und Antibiotika niedrig. Wählen Sie die frischsten Nahrungsmittel, die Sie, vorzugsweise von lokalen Lieferanten und organischen Pflanzern finden können. Die Verbesserung in der Nährdichte mit lokal erzeugt ist manchmal bemerkenswert. Wann auch immer ich nach Griechenland zum Beispiel gehe, wundere ich mich immer an den Eiern. Wenn sie Sonnenseite gekocht werden, sind die Eidotter eine großartige tiefgelb-orange Farbe. Sie schmecken köstlich und haben zehnmal den Betrag des Lebensgehirnnährstoffs docosahexaenoic Säure (DHA), wie auf einer amerikanischen Fabrikfarm erzeugte Eier tun. Wenn Sie organische, Eier von Freilandhühnern von einem lokalen Bauer kaufen, werden Sie viel mehr Nahrung und besseren Geschmack bekommen.
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