Aus irgendeinem Grund halten wir alle an einigen Gewichtsabnahme-Mythen oder Theorien fest, die nicht völlig bewiesen werden. Einige dieser Begriffe konnten sein, was Sie verhindert, Gewicht zu verlieren.
Sie würden ganz häufig Freunde oder Familie hören, die Ihnen Gewichtsabnahme-Rat gibt, aber wenn Sie wirklich Gewicht verlieren wollen, ist es am besten, bei den Tipps und Zeigestöcken zu bleiben, die die Fachleuten Ihnen geben. Als ich auf meiner Gewichtsabnahme-Reise aufbrach (welcher jetzt vor einer Million Jahren aufgelegt ist!), ich hatte einige ziemlich dumme Gewichtsabnahme-Ideen, die in meinem Kopf auch durchstochen sind.
Hier sind 3 der allgemeinsten Mythen, die Sie verhindern konnten, Gewicht zu verlieren:
1. Sie werden fett, weil Sie nicht trainieren
Dieses Mythos ist ein Mörder, weil es viele Leute zu ihrer lokalen Turnhalle zur Schinderei es in mörderischen Übungsregimen, manchmal bis zu 2-3 Stunden pro Tag steuert! Dann kommen sie nach Hause und denken, ich habe ganze diese Übung getan, mein Metabolismus pumpt, ich kann einen cupcake oder zwei haben, um mich zu belohnen.
Es ist nicht der Mangel an der Übung, die Sie das Gewicht anhäufen lässt - ist es das Essen, das Sie essen. Dadurch meine ich den Betrag des Essens, das Sie essen, wenn Sie es essen, und wie oft Sie es essen. Sie werden anhaltende Ergebnisse von Übung nicht bekommen, wenn Sie den richtigen Nahrungsmittelplan nicht haben, sie zu beglückwünschen.
Ich sage nicht, dass Sie Gewicht nicht verlieren werden, indem Sie 2-3 Stunden pro Tag an der Turnhalle ausgeben werden. Sie werden zweifellos Gewicht verlieren! Es gibt gerade leichtere und wirksamere Weisen, Gewicht zu verlieren, das Ihnen auch längere anhaltende Ergebnisse geben wird.
2. Cardio-nur Training ist genug, um Gewicht zu verlieren
Jetzt muss ich zugeben, ich war ein ganzer Schössling für diesen! Ich würde auf meiner Tretmühle hüpfen und seit 30 Minuten am Morgen und 30 Minuten nachts spazieren gehen und denken, dass das mehr sein würde als genug, um das ganze Übergewicht fallen zu lassen.
Wie Sie glauben können, wurde ich nach ein paar Wochen davon frustriert, als das Fett davon nicht gerade schmolz. Sie Schlüssel zum verlierenden Gewicht durch die Übung verwenden Ihre Muskeln, das größere besser. Während Sie wirklich Ihre Schenkel und Kalb-Muskeln verwenden, indem Sie spazieren gehen, 'aktivierte' ich die kompletten Muskeln genug nicht, um wirklich das fette Brennen auf die Beine zu bringen.
Das ist, warum Sie etwas Gewichtheben in Ihr Übungsregime einschließen sollten. Je mehr Sie auf Ihre Muskeln bauen, desto stärker sie werden werden und das fettere, werden Sie im Stande sein, effektiv zu brennen. Das ist ein Grundsatz, den ich erfuhr und er mir bestimmt geholfen hat, in der Gestalt zu behalten!
3. Sie müssen auf einer kalorienarmen Diät sein
Die Idee dahinter ist weniger Kalorien, die Sie in weniger Ihrem Körper nehmen, wird richtig abbrennen müssen? Falsch! Die Einnahme in weniger Kalorien ist dem Sagen Ihren Metabolismus ähnlich, im Urlaub zu gehen. Und wenn Sie Gewicht verlieren wollen, brauchen Sie Ihren Metabolismus, um in der ganzen kämpfenden Form zu sein.
Jetzt bedeutet das auch nicht werden verrückt - essen alle Kalorien Sie können! Sie wollen nicht wirklich mit Ihrem Metabolismus panschen. Das Lassen davon oben und unten, Arbeit mehr gehen und ist weniger die ganze Zeit nicht dabei, Sie irgendwelche Bevorzugungen zu tun. Sie müssen erfahren, wie man einsetzt und einen gesunden Metabolismus aufrechterhält.
Im Ausspruch dass, die ganze Arbeit unseres Metabolismus verschieden ebenso. Das Geheimnis hier ist, Ihrigen kennen zu lernen.
Es gibt noch so viele trainieren, halten Diät und Gewichtsabnahme-Mythen. Stellen Sie sicher, dass Sie keinem von ihnen zum Opfer fallen!
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