Wenn Sie Zoll von Ihrer Taille verlieren wollen, sind Sie nicht allein. Millionen von Leuten haben Schwierigkeiten, Taille-Fett loszuwerden. Die Taille ist eine der allgemeinsten Schwachstellen im menschlichen Körper. Es ist gerade einer jener Plätze, an denen Fett scheint sich festzuhalten.
Aber das muss dieser Weg nicht bleiben. Sie können Ihre Taille zurechtmachen, indem Sie die richtigen Sachen machen und das Tun der falschen vermeiden. Hier ist ein do's und don'ts für Sie, um zu folgen:
Tun Sie: Hoher Intensitätszwischenraum cardio Ausbildung. Cardio ist eine große Weise, Körperfett im Allgemeinen und Taille-Fett insbesondere und das intensivere das Training besser zu verlieren, es verbrennt Kalorien. Zwischenraum-Ausbildung hilft Ihnen, Ihren Körper in einer Vielfalt von Intensitäten zu stimulieren, die eine größere Wirkung in einer kürzeren Zeit erzeugt.
Tun Sie nicht: Vergeuden Sie Ihre Zeit an das Tun von Hunderten vom Wüstling von Taille-Übungen. Das Abtönen Ihres abs ist wichtig, aber eingestellte Übungen sollten keine Hauptrolle Ihres Trainings sein. Sie können Ihnen nicht helfen, das Fett abzubrennen, gerade die darunter verborgenen Muskeln zu stärken.
Tun Sie: Training Ihr kompletter Körper mit dem schwierigen Gewicht und den Kraft-Übungen. Das wird Muskelmasse auf Ihrem Körper vergrößern, der Ihren Metabolismus erhöhen und Ihnen helfen wird, Kalorien schneller abzubrennen.
Tun Sie nicht: Training zu häufig weil kann das zu Muskelschmerz und über das Belasten führen. Nehmen Sie einen Tag des Rests zwischen jedem Haupttraining. Sie können leichte Tätigkeit wie das Wandern jeden Tag tun, wenn Sie dazu aufgelegt sind.
Tun Sie: Beseitigen Sie Ihre Küche des ganzen Reizens oder Essen dick zu machen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie essen, um Ihrem Körper zu helfen, Fett abzubrennen und es nicht anzuhäufen. Reinigung Ihrer Küche wird Ihnen helfen, Versuchung und Sehnsüchte zu vermeiden.
Tun Sie nicht: Seien Sie mit sich zu streng. Es ist ganz richtig, um Ihr Lieblingsessen bei Gelegenheit zu genießen. Es sollte Sie nicht verletzen, wenn Sie es in der Mäßigung tun.
Tun Sie: Schneiden Sie Alkohol aus. Das ist eine Quelle einer Tonne von leeren Kalorien und Zucker, und es ist das letzte Ding, das Sie brauchen, wenn Sie versuchen, Zoll von Ihrer Taille zu verlieren.
Tun Sie nicht: Werden Sie versucht, irgendwelche ab Maschinen zu kaufen. Die meisten dieser Produkte stellen keinen zusätzlichen Vorteil wirklich zur Verfügung. Sie können dieselben Ergebnisse erreichen, indem Sie regelmäßige Übungen tun.
Tun Sie: Seien Sie geduldig. Optimale Ergebnisse kommen an einem Tag oder einer Woche nicht. Es wird wahrscheinlich allmählich sein und wird Zeit in Anspruch nehmen. Es wird Perioden der schnellen Verbesserung und einige von langsamen geben. Lassen Sie diesen Schmerz Ihre Motivation nicht.
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