Leute auf einer Diät sprechen immer über das Zählen von Kalorien, aber was ist eine Kalorie? Es ist wahr zu sagen, dass mehr Kalorien, die angenommen sind als, verbraucht gleich sind, Gewicht anziehend. Jedoch ist eine Kalorie nicht Lebensmittel, die Sie essen, so dass, wenn Sie weniger davon essen, Sie Gewicht verlieren.
Eine Kalorie ist wirklich ein Maß der Energie. Wissenschaftlich wird eine Kalorie verwendet, um den Betrag der durch eine Einheit erzeugten Energie zu bestimmen. In der Diät wird eine Kalorie verwendet, um den Betrag der durch das Essen erzeugten Energie zu messen. Eine Nahrungsmittelkalorie ist 1000mal eine normale Kalorie, gekennzeichnet als ein kilocalorie.
Also, in Bezug auf Diät-Kalorien gleiche Energie nicht Mengen des Essens oder Gewichts. Jetzt wissen wir, wie eine Kalorie ist, müssen wir verstehen, wie sie Gewichtszunahme und Verlust mit anderen Worten betrifft, was der Körper mit der Wärme erzeugenden Energie tut.
Nachdem Essen gegessen wird, wird es verdaut. Bis jetzt, so offensichtlich, aber was geschieht als nächstes? Das Verdauungssystem bricht Essen unten, das der Reihe nach Energie erzeugt, die durch den Körper verwendet werden kann, um Muskeln, Reparatur-Zellen sowie viele anderer biologischer Funktionen arbeiten zu lassen.
Wenn der Körper die ganze durch das Essen erzeugte Energie nicht verwendet, versorgt es etwas vom zum späteren Gebrauch bereiten Übermaß, wenn erforderlich. Die Lagerungsräume werden chemische Obligationen der Band in diesem Beispiel zwischen Molekülen in fetten Zellen genannt.
Normalerweise wird die Summe der durch den Körper erforderlichen Energie durch Traubenzucker im Blutstrom zur Verfügung gestellt. Wenn es ungenügenden Traubenzucker gibt, erzeugt die Leber weiter, aber dem wird vom Gebrauch der Energie gefolgt, die in jenen chemischen Obligationen oder fetten Zellen versorgt ist, so Körperfett reduzierend.
Einfach gestellt ermuntert eine langfristige Knappheit an der Energie den Körper dazu, versorgtes Fett zu verwenden. Weniger fett versorgt kommt einem niedrigeren fetten Verhältnis gleich, um Gewicht zu verkörpern.
Viele Menschen denken, dass Diät zu halten, verlierendem Gewicht gleichkommt, aber das ist nicht wirklich genug für den langfristigen Vorteil. Erstens ist wirkliches Gewicht, wie gezeigt, durch die Badezimmerwaagen nicht wirklich wichtig, wenn Höhe- und Muskeldichte nicht verantwortlich gewesen wird. Muskel wiegt wirklich mehr als Fett, so kann Muskelzunahme zu Gewichtszunahme führen. Das wichtige Ding ist die Menge und Position von versorgtem Fett.
Dieters strengen sich häufig an, das Fett zu bewegen, um Gewicht-Verhältnis zu verkörpern, und der Grund ist einfach. 3,500-Kalorie-Bedürfnis, vor einem Pfund des Gewichts verbrannt zu werden, kann verloren werden und das Brennen, dass viele Kalorien, ohne einen ähnlichen Betrag zu essen, nicht leicht sind.
Ein Gewichtsabnahme-Programm muss ein langfristiges Engagement sein, die Anzahl von Kalorien aufgenommen genug für den Körper zu vermindern, um anzufangen, das versorgte Fett zu verbrennen. Jedoch sind die Vorteile in Bezug auf die vergrößerte Energie, eine bessere Körpergestalt und verbesserte Gesundheit riesig.
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