Wenn Leute an verlierendes Gewicht denken, fürchten sie allgemein, lange cardio Sitzungen zu tun, die wirklich langweilig sind, um Gewicht zu verlieren. Obwohl das Tun einer langen cardio Sitzung Kalorien verbrennen wird, ist es nicht die einzige Weise, Fett als mit der richtigen Training-Strategie und dem Diät-Plan zu verbrennen, Sie können etwas Fett verbrennen, indem Sie ein 20-minutiges Training tun.
Bevor wir in 20-minutige fette brennende Strategien kommen, sollten Sie begreifen, dass, um Gewicht effektiv zu verlieren, Sie einem richtigen Gewichtsabnahme-Diät-Programm werden folgen und im Betrag des Gewichts geduldig sein müssen, das Sie fallen lassen. Eine richtige Diät sollte niedrige Kaloriennahrungsmittel, viele Gemüsepflanzen und frische Nahrungsmittel einschließen, um wirksam zu sein sowie Sie sollten 6 kleine Mahlzeiten pro Tag essen, um Ihren Metabolismus zu beschleunigen.
Sobald Sie sich dafür entschieden haben, einer Diät zu folgen, können Sie das Problem realistisch anpacken, effektiv in 20 Minuten gut zu laufen. Die Hauptsache, die Ihr 20-minutiges Training wirksam machen wird, ist die Intensität, an der Sie es durchführen. Wenn Lehrzeit kurz ist, müssen Sie hohe Intensitätsausbildung tun, um meist aus Ihrem Training zu werden, bedeutet das, so hart zu gehen, wie Sie mit so wenig Rest ein möglicher können. Hier ist ein 20-minutiges Training, das Sie in die Gestalt bekommen und Fett effektiv wie keiner anderer verbrennen wird.
1 - Hampelmänner so schnell wie können Sie
2 - Körpergewicht hockt - gehen mit einer netten Geschwindigkeit, 1 Sekunde 2 Sekunden unten
3 - Liegestützen - breiter Griff
4 - Knirschen - hält jedes Knirschen seit 2 Sekunden
5 - Hampelmänner so schnell wie können Sie
6 - Ausfälle - nett ein glatter mit der richtigen Form
7 - Tauchen-Bomber-Liegestützen
8 - Das Springen hockt - untersetzt unten und Sprung zur Spitze so hoch, wie Sie können
9 - Hampelmänner so schnell wie können Sie
10 - Schiefes Knirschen - hält jedes Knirschen seit 1 Sekunde
11 - Körpergewicht hockt - dieses Mal schnell
12 - Liegestützen - schmaler Griff
13 - Hampelmänner so schnell wie können Sie
14 - Ausfälle - das Verwenden richtiger Form, während man langsam unten geht
15 - Das Laufen an Ort und Stelle - tut das schnell
16 - Knirschen - hält jedes Knirschen seit 2 Sekunden
17 - Liegestützen - Regelmäßiger Griff
18 - Körpergewicht hockt - 1 Sekunde 2 Sekunden unten
19 & 20 - Hampelmänner so schnell wie können Sie
Nach dem Training, bringen Sie 1 Minute, um Ihren Atem zu fangen und mit einem 5-minutigen Strecken weiterzugehen, weil das Ihre Flexibilität vergrößern und Ihnen helfen wird, Verletzungen zu vermeiden. Dieses Training kann 5mal pro Woche getan werden und wird wirklich Ihre Herzrate erheben, die so zu einer Zunahme in der Gewichtsabnahme [http://www.busydiet.com] führt.
Hilft Zitrone Beim Abnehmen
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen