Wieviel Kann Ich In 3 Wochen Abnehmen
Eines der größten Probleme zum verlierenden Gewicht ist unsere Tendenz sich überzuessen. Das geschieht häufig, weil, wenn wir Hunger haben, wir dazu neigen, zu schnell zu essen. Wenn wir zu schnell essen, hat unser Körper keine Chance, unserem Gehirn Zeichen zu geben, dass es voll ist, so enden wir damit, viel mehr Kalorien anzunehmen, als unser Körper wirklich den Hunger zügeln muss.
Eine der besten Weisen, Gewicht zu verlieren, ist auch wählen Nahrungsmittel, die länger nehmen, um so das Zwingen von uns zu kauen und zu essen, uns zu verlangsamen und das Erlauben unseren Körper, unserem Gehirn Zeichen zu geben, wenn unser Hunger zufrieden ist. Daran denkend, sind hier 5 Nahrungsmittel, die Ihr Essen verlangsamen und Ihnen helfen werden, diese Gewichtsabnahme zu erreichen.
Wasser
Oft denken wir, dass wir Hunger haben, wenn unser Körper uns wirklich sagt, dass es Durst hat. Das Trinken eines großen Betrags von Wasser jeden Tag wird unseren Durst beschränken und helfen, uns davon abzuhalten, den Fehler zu machen, dass wir Hunger haben, wenn Wasser wirklich ist, was unser Körper fleht. Wenn er 8 bis 10 Brille von Wasser trinkt, sollte ein Tag helfen, Ihren Körper hydratisiert zu halten und jene falschen Hungerstiche zu beseitigen.
Salate
Einen Salat machend, der Kopfsalat, Kohl, Karotte enthält, versorgen rote Beete und Gurken unsere Körper mit der notwendigen Faser und den Vitaminen, während sie uns auch mit einer langsameren Essen-Erfahrung versorgen. Die verschiedenen Texturen in diesem Salat, wird Sie veranlassen, mehr kauen zu müssen, der auf das Essen langsamer hinausläuft. Mit Ihrer Mahlzeit Zeit in Anspruch zu nehmen, erlaubt nicht nur Ihrem Körper anzuerkennen, wenn es voll ist sondern auch Ihnen das psychologische Gefühl gibt, eine große Mahlzeit gegessen zu haben.
Es ist wichtig zu bemerken, obwohl das viele das Salat-Ankleiden ist in Kalorien so dieser Typ des Salats hoch, am besten mit ein bisschen Zitronesaft für das Ankleiden gegessen werden.
Orangen
Orangen stellen natürliche und erforderliche Vitamine Ihrem Körper während zur Verfügung, nur ungefähr 50 Kalorien pro Orange enthaltend. Die Schale einer Orange und das Essen davon sind ein langsamer Prozess, der Ihrem Körper erlaubt anzuerkennen, wenn sie deshalb zufrieden ist, Ihnen helfend, einem Hungerstich ohne das Überessen nachzugeben.
Brokkoli
Brokkoli sind auch ein anderes Essen, das hat, hoch konzentriert sich von Vitaminen und Mineralen, die Ihr Körper braucht und fleht, während er mehr Zeit nimmt, um zu kauen, als viele andere Gemüsepflanzen. So sind Brokkoli auch eine große Weise, Ihr Essen zu verlangsamen und Ihre Körperzeit zu geben, um anzuerkennen, wenn es übersättigt wird.
Schokoladenbraune Süßigkeiten-Bars
So sonderbar, wie es das Essen eines 20-Gramm-Schokoladenriegels gelegentlich erklingen lassen kann, kann Ihnen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren. Schokolade hilft zu kämpfen süßen Sehnsüchten, die Sie sich weniger wie Sie fühlen lassen, wird Essen bestritten, das Sie genießen. Harte Schokoladenriegel, oder können diejenigen, die Sie kühlen, Sie länger nehmen, um sowohl einen Hunger als auch süße Sehnsucht zur gleichen Zeit zu essen und zu befriedigen.
Keiner schlägt vor, dass diese 5 Nahrungsmittel alles sind, was Sie essen sollten, wenn Sie Diät halten. Das Aufrechterhalten einer gesunden Diät, die alle Nahrungsmittelgruppen einschließt, ist Ihre beste Chance des Erfolgs. Jedoch einschließlich dieser Nahrungsmittel weil wird ein Teil einer gesunden Diät Ihnen helfen, weniger zu essen und deshalb leichteres Gewicht zu verlieren.
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