Dienstag, 26. Februar 2013

Richtig Einfach Abnehmen. 3 Schnelle und Leichte Regeln, um Gute Kohlenhydrate Aufzupicken

Richtig Einfach Abnehmen

Richtig Einfach Abnehmen

Kohlenhydrate sind ein Lebensteil Ihrer Diät! Egal was die letzte Diät-Verrücktheit ist, ist es eine unvermeidliche Tatsache, dass Kohlenhydrate den Körper mit wesentlichen Nährstoffen und anderen Substanzen versorgen, ohne die Sie nicht auskommen können..., von denen einige Sie ohne sterben konnten!

TATSACHE: Sie KÖNNEN Kohlenhydrate essen UND Gewicht verlieren. Sie müssen gerade wissen, welch man isst, und welch man vermeidet.

Einige Kohlenhydrate werden sogar helfen, Gewichtsabnahme zu beschleunigen!

Der Begriff Kohlenhydrat bedeckt eine riesengroße Reihe von Nahrungsmitteln, von der Frucht bis Brot, von Kuchen bis Gemüsepflanzen und Süßigkeiten zu Reis und anderen Zerealien.

Ich konnte Ihnen allen die Wissenschaft und Listen und Karten geben, um Ihnen zu zeigen, wie man die besten Kohlenhydrate wählt, um auf Ihrem Teller jedoch zu haben, ist DIESER Artikel über den schnellen und das leichte, also... hier sind 3 schnelle und leichte Regeln, um gute Kohlenhydrate für Ihren Teller aufzupicken.

Sie können sie alle zusammen verwenden, oder gerade denjenigen aufpicken, an den Sie am leichtesten finden sich zu erinnern. Sie alle arbeiten gerade fein!

HERRSCHEN SIE ÜBER DENJENIGEN: Musste jemand etwas tun, um dieses Essen zu machen?

Wenn die Antwort ist JA, versuchen Sie fernzubleiben. Wenn die Antwort darin Nein, sich helfen Sie!

Essen in ist ihm natürlich, unverarbeiteter Staat wird weniger Einfluss auf Ihre Blutzuckerspiegel haben, Ihnen viel weniger Chance gebend, Ihre fetten Speicherungshormone auszulösen. Essen es hat etwas dazu tun lassen, bricht schneller im Magen zusammen, Ihre Blutzuckerspiegel veranlassend, sich zu schnell zu erheben. Ihr Körper reagiert, um den Zucker zu klären, und versorgt ihn aus dem Weg als Fett! Das gilt sogar für das gekochte Essen so, wenn Sie eine Wahl zwischen gekochtem und rohem haben, Rohstoff wählen! (Wenn es SICHER ist, so zu tun!)

REGEL ZWEI: Saftig, matschig und das nassere besser!

Wenn das Essen, das Sie vorhaben aufzunehmen, TROCKEN ist (z.B Brot), haben Sie so wenig wie möglich oder niemanden überhaupt. Wenn es matschig, saftig, nass oder ähnlich ist (z.B Wassermelone), gehen Sie dafür!

Trockene Nahrungsmittel sind mehr Kalorie, die dicht ist als nasse. Dadurch meine ich, dass Brot mehr Kalorien pro Quadratzoll hat, als derselbe Betrag der Melone tut.

Wasser hat keine Kalorien, und je mehr Wasser-, der im Essen da ist, desto weniger Zimmer dort für Kalorien ist! So können Sie mehr von den nasseren Nahrungsmitteln essen und Ihre Kohlenhydrat-Grenze nicht durchsehen, als Sie mit trockenen Nahrungsmitteln können.

REGEL DREI: Ist es bunt?

Wenn Sie auf eine Frucht und Gemüseanzeige schauen, wird es schön gefärbt. Wenn Sie auf einen Teller von Reis, Brot, Teigwaren und Kartoffel schauen, welche Farbe sehen Sie? Magnolie?

Gehen Sie immer für die hellen Farben und versuchen Sie, dem milden fernzubleiben. Nahrungsmittel, die für uns gut sind, sind natürlich attraktiv, um uns dazu zu ermuntern, sie zu essen!

HÜTEN SIE SICH: Menschen sind zu dieser Tatsache so klug, wenn Sie etwas sehen, was eine Farbe ist, die es nicht sein, fernbleiben sollte! Blaue Eisschicht ist nicht natürlich... sind nicht dumm! Wenn Sie nicht überzeugt sind, verwenden Sie REGEL EIN: Musste jemand etwas tun, um dieses Essen zu machen?

Und so ist's recht!! 3 einfache Regeln, die leicht sind, Sie anzuwenden, ihnen zu helfen, bessere Entscheidungen über den Lauf zu treffen. Erinnern Sie sich, wir brauchen wirklich Kohlenhydrate in unserer Diät..., aber wir müssen so auch vernünftig sein, über welche wir beschließen zu essen, wie wir mit dem Rest unserer Diäten sind.


Richtig Einfach Abnehmen

0 Kommentare:

Kommentar veröffentlichen