Lebensmittel Ohne Kohlenhydrate Tabelle
Wie viele Menschen war ich einmal, und energisch jung, athletisch. Ich bin aufgelegt gewesen, dass ich irgendetwas essen konnte, was ich ohne Sorge gewollt habe, weil mein extremer aktiver Lebensstil mich davon abgehalten hat, unerwünschte Pfunde anzuziehen. Ich bin 6'2" hoch, und ich war ein ordentlicher, habe 180 Pfunde seit einer langen, langen Zeit abgetönt.
Dann habe ich ein Geschäft angefangen, und wir hatten ein Kind, dann eine Sekunde, und dann ein Drittel. Ich liebe meinen Job und liebe meine Kinder, aber 5 wöchentliches Training hat sich drei, dann ein, dann Null verwandelt. Außerdem haben meine Kinder alle ihre Makkaroni und Käse nicht beendet. Später haben sie einen Hühnergoldklumpen zurückgelassen. Wow, es war eine lange Zeit gewesen, seitdem ich solches gutes Essen kostete, so konnten ein Bissen hier oder ein Goldklumpen dort nicht richtig schmerzen?
So, meine 33" keuchen zugewandt 34" und spätere 36" in der Taille. Eines Tages, nach Hause vom Zoo mit der Familie vertreibend, wies meine Frau auf meinen wachsenden Bauch hin, weil es über den Sicherheitsgurt in unserer Familie hervortrat, die Minikombi zieht, und sie sagte, "so wie groß sind Sie dabei, dieses Ding kommen zu lassen, bevor Sie etwas darüber tun?". Mein einmal flacher Magen war "dieses Ding" geworden. Welches schreckliches Kielwasser ruft.
Ich habe bald auf Protein-Bars umgeschaltet, und sitzen Sie jede Nacht USV und Knirschen, auf "dass Ding" wartend, um anzufangen, zurückzuweichen. Ich konnte nicht warten, um in mein altes zurückzukommen, keucht, der ihr Weg zum Boden meiner Kostümier-Schublade oder den Hangars hinter meinem Wandschrank langsam gearbeitet hatte. Jedoch arbeitete nichts. Ich habe niedrig begriffen, dass ich Leitung gebraucht habe und angefangen habe, etwas Forschung zu tun.
Ich habe bald dass erfahren:
1) Viele so genannte "Reformhauskost" wie meine Protein-Bars ist klug verkleidete minderwertige Kost, die wirklich fettere Produktion stimulieren kann.
2) Knirschen, Sitzbeugen und ab Maschinen sind wirklich einige der am wenigsten wirksamen Übungen, um Ihre Eingeweide zusammenschrumpfen zu lassen.
3) Langweilige wiederholende Cardio-Übungen sind nicht notwendigerweise schnelle Weisen, Ihre Eingeweide zu verlieren.
4) Fette brennende Pillen und die meisten Puder sind eine Verschwendung des Geldes, und viele Biolebensmittel sind wirksamer und weniger kostspielig.
5) Die meisten Ab-Riemen, Ab-Rocker, ab-anything, dass Sie im Fernsehen sehen, sind gefälschte Kniffe, und die Modelle auf dem Infomercial haben nie die Produkte verwendet. Sie haben ihre Ergebnisse durch die echte Diät und Training-Pläne erhalten.
So Gestopfte, ich konnte keine Abkürzungen finden, und ich musste wirklich eine Zeit damit investieren mich zu belaufen, wie man das der richtige Weg tut. Ich bin zu einer lokalen Turnhalle gegangen, wo ein Trainer versucht hat, mir auf einer Reihe von persönlichen Lehrsitzungen zu verkaufen. Oh, das ging eine peinliche Sitzung danach durch, mein Hemd für "vor" Maßen mit einem fetten Tastzirkel hochzuziehen. Nach Hause nach meiner freien ersten Sitzung fahrend, war ich wunder, als ich in Jahren gewesen war und ich sicher 50 Dollar pro Stunde habe nicht bezahlen wollen, die von einem 25-Jährigen zu töten sind, der zu viel Vergnügen angenommen hat, was zu ihm meinem "Alter" ähnlich gewesen ist.
Sie wissen, was ich schließlich tat? Ich habe mich verlangsamt und habe Dinge ein Schritt auf einmal genommen. Indem ich erfahren habe, wie man meiner Diät in Ordnung bringen lässt, indem man mehr Biolebensmittel und das KOCHEN isst, habe ich angefangen, sich ein wenig besser zu fühlen. Dann habe ich einige wirklich einfache Übungen entdeckt, die sich auf meine großen Muskelgruppen und meine Kernabteilung konzentrieren, ich habe angefangen, sich ein wenig dichter zu fühlen. Als ich das mit einigen realistisch und konsequent (und gemäßigt) cardio Übungen verbunden habe, die mehr als 20 Minuten pro Tag nicht genommen haben, habe ich wirklich angefangen, die Eingeweide zu verlieren, sowie etwas von meinem alten Muskelton zu entwickeln. Ich bin zurück in eine 34" Taille auf dem Keuchen, das für mich arbeitet und die Frau hoch daran denkt, so werde ich in Ordnung sein, wenn ich zum 33 nicht zurückkomme.
Sparen Sie Nimm dir Zeit Ihr Geld, und nehmen Sie Dinge eines Tages auf einmal, und Sie werden auch die Ergebnisse erreichen, die Sie suchen. Picken Sie außerdem ein Programm auf, das für Sie arbeitet. Es ist nicht soviel das Programm, wie es etwas bekommt, was Ihnen realistische Absichten geben wird, so dass Sie sich verantwortlich halten können. Nach einer Weile wird es eine Gewohnheit und dann ein Lebensstil. Sie werden sich groß fühlen, und Sie werden um den längeren sein, um Ihre Kinder (oder grandkids) zu genießen.
Seien Sie klug, und viel Glück! sicher sein
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