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Wenn es zur Gewichtsabnahme kommt, kann es wirklich alles in weniger als einem Paragrafen - tatsächlich summiert werden, es ist mehr einem Satz ähnlich.
"Essen Sie gesund und Übung." So ist's recht!!
Während es allzu vereinfacht klingen kann, der wirklich der gemeinsame Nenner ist, egal was Diät und Übungsprogramm Sie folgen. Es sollte ein Stück des Kuchens sein, um solchen einfachen Instruktionen zu folgen.
Wirklich ist es eines der einfachsten Dinge in der Welt, um aus einem rein wissenschaftlichen Gesichtspunkt zu verstehen. Ihr Körper ist eine biologische Maschine. Es nimmt im Brennstoff (Essen) und gibt Energie (Kalorien) aus. Wenn es mehr Brennstoff gibt als ausgegebene Energie, versorgt es das Übermaß als Fett. Geben Sie mehr Energie aus, und Sie verwenden mehr Brennstoff. Wenn es nicht genug Brennstoff gibt, verbraucht er seine Reserve (Sie verlieren Gewicht). Einfach.
Also warum sind 40 % von Amerikanern übergewichtig?
Offensichtlich gibt es mehr dazu als das.
Größtenteils kommt all das herunter, um von der Motivation zu fehlen. Und einer der größten Gründe dafür ist, dass Ergebnisse schnell genug nicht kommen, oder sie einfach nicht dauern.
Als dieters, nachdem wir das anfängliche "Wassergewicht verloren haben," ist der Rest nicht so leicht. Ja, jene ersten paar Pfunde können wirklich motivieren und uns das Gehen halten, aber es ist allgemein kurzlebig. Danach kann es fast unmöglich scheinen, den Schwung aufrechtzuerhalten. Weil sie sagen: Nichts motiviert wie Ergebnisse.
Der Schuldige in fast jedem Beispiel ist Ihr Metabolismus. Tun Sie es falsch, und Ihr Metabolismus tritt ein und entgegnet jede Bewegung, die Sie - alle im Namen selbst Bewahrung machen.
Hier sind 3 häufige Fehler dieters machen Sie:
1. Sie brechen auf, indem sie sich hungern, und der Körper nimmt natürlich an, dass es etwas Falsches gibt. Es tritt in Krise-Weise ein und fängt an, sehr geizig mit der Energie zu werden, die es ausgibt. Da sich Dinge verlangsamen, werden weniger Kalorien verbraucht.
2. Sie bleiben stecken, dieselbe Übung immer wieder tuend. Ja, sie verbrennen Kalorien, aber nicht fast so viel, wie sie brennen konnten, wenn sie verschiedene Übungen verbunden haben und Dinge verwechselt haben. Das erhöht den Metabolismus des Körpers, weil er nicht weiß, was als nächstes kommt und sich nicht anpassen kann.
3. Als mit der Übung gibt es eine gute Chance, dass ihre Diät auch langweilig und wiederholend geworden ist. Der Körper passt sich an, und es gibt kein Bedürfnis, Metabolismus zu erhöhen, weil es sich an das Menü angepasst hat. Indem Sie verwechseln werden, was Sie essen, wie viel Sie essen, und wenn Sie es essen, werden Sie Ihren Körper darauf behalten ihm sind Zehen. Metabolismus wird infolgedessen erhoben.
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