Es gibt mehrere Gründe, warum Sie sich überessen könnten. Sie können eine Sehnsucht für ein bestimmtes Essen haben, oder Sie können Bequemlichkeit sein, die erwartet isst zu betonen oder Langeweile. Was für den Grund können Sie Dinge völlig wieder drehen und auf der Spur dazu neu, schlanker Sie zurückkommen. Verspäten Sie sich nicht und handeln Sie jetzt. Folgen Sie diesen großen 5 ersten Tipps, um zu helfen, dazu zurückzukommen, wie Sie waren:
1. Rufen Sie einen Freund, Familienmitglied an, setzen Sie sich mit einem Schlankheitsklub oder logon auf einem Online-chatroom - was für Klagen Sie in Verbindung. Entdeckung der Unterstützung ist schnell notwendig. Das Gespräch über die Gefühle, die Sie veranlassen können sich überzuessen. Seien Sie darüber ehrlich, was Sie essen und aktiv planen, sich motiviert wieder zu verschaffen.
2. Werden Sie motiviert und bekommen Sie das Bewegen. Bestrafen Sie sich mit einer 3-stündigen Einschränkung an der Turnhalle nicht dennoch. Machen Sie einen langen Spaziergang oder tun Sie eine andere sanftere Übung. Das wird Ihre Meinung ausarbeiten, und Körper und Hilfe entspannen Sie.
3. Schreiben Sie nieder, was Sie essen. Machen Sie ein Nahrungsmitteltagebuch und bemerken Sie positive Behauptungen und wiederholen Sie sie zu sich selbst. Übernehmen Sie Verantwortung, um auf der Spur zurückzukommen. Achten Sie auf die lange Sicht, denken Sie, wo Sie dieses Mal im nächsten Jahr sein wollen und Schriftart irgendetwas im Weg sein ließ.
4. Bleiben Sie positiv und werden Sie entmutigt durch die Gewichtszunahme nicht. Es bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gewichtsabnahme-Strategie für immer geblasen haben. Akzeptieren Sie Rückschläge und Anfang wieder jetzt.
5. Berauben Sie sich nicht. Fokus stattdessen darauf, was Sie dabei sind zu essen, aber nicht was Sie nicht dabei sind zu essen.
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