Milchprodukte werden Sie Gewicht gewinnen lassen. Milchprodukte machen Sie Fett aus mehreren Gründen. Erstens enthalten die meisten von ihnen Fett; das Fett wird vom Kuh-Recht bis Sie grundsätzlich transportiert. Zweitens enthalten Milchprodukte viele Hormone, von denen viele natürlich aus der Kuh sondern auch vielen Hormonen kommen, werden in Kühe eingespritzt, um sie mehr Milch erzeugen zu lassen; und wir bekommen sie hauptsächlich durch Milchprodukte. Je unnötigere Hormone, die Sie um Ihren Körper haben, desto wahrscheinlicher Sie Gewicht gewinnen sollen.
Und dauern Sie, aber nicht zuletzt Milchprodukte haben eine Tendenz, Nahrungsmittelempfindlichkeit in einem großen Prozentsatz von Leuten auszulösen. Wenn Sie auf Milchprodukte reagieren (hauptsächlich zum Protein in Milchprodukten genannt Kasein), antwortet Ihr Körper, mehr Wasser behaltend und verschiedene Symptome einschließlich Sehnsüchte für Käse und Molkerei verursachend. Also, Ihr Gewichtsabnahme-Essen-Plan KANN nicht Milchprodukte einschließen. Geben Sie ein paar Tage aus, Ihre Molkereiaufnahme beobachtend. Sie werden gerade begreifen, wie viel seiner Sie auf einer täglichen Basis haben, ohne es sogar zu begreifen. Käsebrote, Sahnesaucen, Pizza, sahniges Ankleiden oder Suppen, Joghurt-Imbisse, Milchschokolade, Parmesan auf Teigwaren, Milch mit Zerealien, Milch mit Ihrem Tee, und die Liste gehen weiter.
Milchprodukte schließen Milch, Sahne, Käse, labna, laban, Joghurt, und alle Produkte ein, die einigen von diesen enthalten. Sobald Sie Ihres Molkereiverbrauchs, gekürzt allmählich bewusst sind, bis Sie Molkerei nicht mehr als einmal oder zweimal eine Woche nur essen, oder sie völlig ausschneiden. Wenn Sie aufpicken und die Milchprodukte der besseren Qualität wählen sollten, um für 'hin und wieder' Versuch fettarmer lebender natürlicher Joghurt (nicht die schmackhafte süße Art) oder Hüttenkäse zu behalten. Wenn Sie über Kalzium besorgt sind, gibt es andere Nahrungsmitteloptionen, die viel Kalzium wie Nüsse, Samen, grüne Blattgemüse, Bohnen, Pulse, und mehr enthalten. So erhalten Sie Sie Aufnahme von denjenigen aufrecht.
Zünden Sie Ihre Liebe der Frucht wieder an
Früchte haben diese erstaunliche Fähigkeit, Sie sich gut fühlen zu lassen. Sie sind süß, weich, saftig, und mit Nährstoffen voll. Die meisten von uns von Natur aus wie Früchte, aber manchmal fallen wir gerade aus der Gewohnheit zum Essen von ihnen regelmäßig. Wenn es mit Ihnen geschehen ist, dann müssen Sie Ihre natürliche Liebe von Früchten finden und sie wieder bauen. Früchte enthalten die wesentlichen Vitamine und Minerale, die Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren. Sie enthalten auch die wertvolle Faser, dass Sie Ihr Darm-Bewegen behalten müssen, das Ihnen hilft, Übergewicht zu verschütten. Und am besten aller enthalten sie Wasser, das Sie hydratisiert halten wird. So versuchen Sie das:
- Haben Sie 2 Früchte pro Tag. Aber weil es leicht ist, mit Früchten verrückt zu werden und zu viele zu essen, müssen Sie bei nur 2 ein Tag bleiben. Wenn Sie weniger als 2 haben, werden Sie auf Nährstoffen und den Vorteilen vermisst werden; wenn Sie mehr als 2 haben, könnten Sie Ihr Blutzucker-Gleichgewicht umwerfen und Gewicht gewinnen.
- Essen Sie immer Ihre Früchte mit Nüssen und Samen, um ihre Wirkung auf Blutzucker zu senken.
- Machen Sie Fruchtteil Ihrer Tagesarbeit, sie in eine regelmäßige Zeit des Tages (z.B täglich um 11:00 Uhr) einsteckend. Auf diese Weise werden Sie nicht vergessen, und es wird die zweite Natur langsam werden.
Wählen Sie sorgfältig, weil einige von ihnen hohe Beträge von Zucker enthalten. Die folgende Liste kann Sie führen:
Früchte, um beizutragen
Apfel
Birne
Nektarine
Pfirsich
Pflaume
Kiwi
Alle Beeren
Orange
Zitrone/Limone
Grapefruit
Früchte, um zu vermeiden
Granatapfel
Ananas
Papaya
Guajave
Mango
Trauben
Banane
Feigen
Daten
Melone
Wassermelone
Nahrung Abnehmen
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