Jeden Tag werden wir mit Images gut abgetönter, gesunder Körper aus Anzeigen bombardiert behauptend, dass wir auch Felsen hart abs haben können, indem wir ihre heimliche, aber bewiesene Formel kaufen. Außer dem Trick werden gute ab Training-Routinen immer eine richtige Diät einschließen, und Übung hatte vor, die Schichten von Körperfett zu verbrennen, die unseren Muskelkörperbau verbergen.
Also, da wir alle verschiedenen Diäten und Training-Routinen erforschen, die zu schnell versprechen und leicht unsere Körper in die Gleichheit von statuenhaften griechischen Göttern und Göttinnen umgestalten, ist es eine gute Idee, der Mythen bewusst zu sein, die manchmal vorgebracht werden, um diese Ziele zu erreichen.
Lassen Sie uns auf der richtigen Spur anfangen, die 5 Mythen ausstellend, die vermieden werden sollten.
Mythos 1: Das beste ab Training verlangt eingestellte Unterleibsübungen.
Wahrheit: Die besten ab Training-Routinen sollten sich zuerst auf das Besprechen konzentrieren, welche Nahrungsmittel Sie essen können, die Ihre Anstrengungen sabotieren, Fett zu verlieren, indem sie die Nahrungsmittel fördern, die einen fetten brennenden Metabolismus unterstützen werden. Richtige Nahrungsmittelaufnahme und erhobene Cardio-Übungen der Herzrate sind die effizientesten Mittel zum Reduzieren der Schichten von Körperfett, die den abs bedecken.
Mythos 2: Sie können Sechserpack abs in gerade 10 Minuten pro Tag bekommen.
Wahrheit: Würde jeder Sechserpack abs nicht haben, wenn das der Fall wäre? Die Tatsache ist Ihr Sechserpack abs wird sich mit gut entwickelt Ernährungs- und cardio offenbaren, der Plan ausübt. Ihr Optimum aerobic Herzrate-Zone muss berechnet, kontrolliert und im Laufe einer längeren Zeitspanne gestützt werden, um beste Ergebnisse zu erreichen.
Mythos 3: Sie können Problem-Fett-Gebiete mit Punkt-Fett-Übungen beseitigen.
Wahrheit: Erinnern Sie Sich an die Riemen-Maschinen die wurden über den Bauch oder Kolben gelegt, um das Fett weg vibrieren zu lassen? Wir wissen jetzt, dass die Punkt-Fett-Verminderung einfach ein Mythos ist. Während es wahr ist, dass Sie spezifische Muskelgruppen mit der Punkt-Ausbildung entwickeln können, können Sie nicht Fett von spezifischen Teilen des Körpers verbrennen. Sie müssen Gesamtkörperfett reduzieren.
Mythos 4: Sie müssen Ausrüstung wie elektrische Zusammenziehungsriemen, Schweiß-Klagen, ab Rocker und Dreher kaufen, um Sechserpack abs zu bekommen.
Wahrheit: Wir würden alle lieben, eine Maschine zu haben, schwinden unser Fett vorzugsweise dahin, während wir schlafen, aber die Wirklichkeit ist, dass wir unsere gesamte Körperfett-Zusammensetzung reduzieren müssen, um diejenigen auszustellen, die Sechserpack abs gesucht sind. Glücklich gibt es natürliche fette brennende Diäten zusammen mit wirksamen Cardio-Übungen, die helfen werden, Körperfett-Zusammensetzung schneller zu reduzieren.
Mythos 5: Ab Übungen sind gute Cardio-Übungen.
Wahrheit: Wie festgesetzt, vorher verlangen gute Cardio-Übungen das Unterstützen einer Hochherzrate im Laufe einer gegebenen Zeitspanne. Sie würden vom Arbeiten der größeren Muskelgruppen Ihres Körpers mit wahren Cardio-Übungen wie das Radeln, Schwimmen, niedrige Einfluss-Aerobic besser sein, das Macht-Wandern, Ausfälle, hockt Sprint-Läufe und Widerstand oder Gewichtheben. Sich auf größere mit einer richtigen Diät verbundene Muskelgruppen darauf zu konzentrieren, wird Ihr Fett schneller und im Laufe einer längeren Zeitspanne verbrennen.
Wie steht's mit Pillen fragen Sie? So, viele heutige so genannte Diät-Pillen stellen einfach eine vorläufige Energiezunahme zur Verfügung, die Nebennieren stimulierend, die Probleme mit dem anhaltenden Gebrauch verursachen können. Während die meisten heutigen Diät-Pillen unwirksam sind, gibt es einige respektierte Forscher, die etwas viel versprechende Arbeit in diesem Gebiet tun. Wir können eine Pille gut sehen, die Aerobic-Übung in der Zukunft, aber bezüglich dieses Schreibens nachahmt, sind diese bloß Experimente in einem Laboratorium.
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