Körperbaumeister und Gesundheitsnüsse wissen gleich die Wichtigkeit vom Protein in Ihrer Diät, spezifisch eine Art des als Kasein-Protein bekannten Proteins. Der Körper braucht Protein, um Muskel zu bauen und Fett zu verbrennen, ohne es sind Sie nicht dabei, sehr weit zu werden. Kasein-Protein ist ein Typ, der in der Lage ist, mit der Depression Ihres harten verdienten Muskels zu kämpfen, und fortsetzen kann, Ihnen zu helfen, Ihre Gewichtsabnahme-Absichten zu erreichen.
So können Sie sich gerade fragen, wie viel Protein Sie nehmen sollten, wenn Sie achten, Gewicht zu verlieren oder Muskel zu bauen. Die Antwort ist ziemlich aufrichtig - die meisten Menschen verlangen ungefähr 1 Gramm des Proteins pro Pfund des Körpergewichts pro Tag. So, wenn Sie 150 Pfd. wiegen, nehmen Sie an, sich 150g vom Protein jeden Tag zu verzehren, wenn Sie Ihre Absichten erreichen wollen.
Einige Personen ziehen wirklich aus verschiedenen Dingen einen Nutzen, und als Sie fortschreiten, kann es notwendig werden anzufangen, mehr Protein zu nehmen, um mit Ihren Absichten Schritt zu halten.
Denken Sie nicht, dass Kasein-Protein nur verwendet werden sollte, wenn Sie auf Satz auf der Masse achten, kann es auch ebenso wirksam im Helfen Ihren Körper sein, Fettpolster abzubrennen. Muskel verbrennt Fett, und weil Kasein hilft, Ihre Muskeln zu verhindern, zusammenzubrechen, können Sie überzeugt sein, dass es Ihren Metabolismus indirekt aufrechterhält, und Ihnen hilft, dieses Fett loszuwerden.
Kasein-Protein hilft Ihnen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass Sie die Vorteile des Kaseins wissen und es in Ihre Diät einschließen, um den Körper zu bekommen, nach dem Sie gesucht haben.
- Kasein-Protein ist für den größten Prozentsatz des Gesamtproteins in Milch verantwortlich, die ein Ding ist, das es leichter macht, den richtigen Betrag zu bekommen, wenn Sie viel Milch trinken
- Kasein kämpft mit Muskelgewebedepression, weil es gerinnt - bleibt Kasein im Magen seit einem langen Zeitraum der Zeit, die langsam seine Aminosäuren veröffentlicht
- Kasein ist ein großes Protein, um nachts zu nehmen, als es helfen kann, Hunger zu reduzieren, wenn Sie achten, Fett zu schneiden, und es Ihre Muskeln geliefert mit den Nährstoffen halten wird, die sie verlangen
Ein hoher Metabolismus ist der Schlüssel zum verlierenden Gewicht. Vielfache Studien sind geführt worden, dass Show-Proteine zunehmen können, hat diese metabolische Rate - spezifisch, die "Thermalwirkung" Ihr Körper vergrößernd, beim Verwenden des Essens, das Sie verbrauchen. Mit dieser vergrößerten Rate wird Ihr Körper natürlich anfangen, mehr von den Überkalorien abzubrennen, die Sie verbrauchen. Weil Kasein langsam mit der Zeit veröffentlicht wird, kann es noch Ihren Körper mit den richtigen Aminosäuren liefern, wenn Sie es am meisten brauchen.
Ein wichtiges Ding zu denken, wenn das Aussehen am Metabolismus darin besteht, wenn und wie viele Mahlzeiten Sie pro Tag essen. Werfen Sie aus, was Sie "an 3 Quadratmahlzeiten pro Tag" dachten, weil es ein Ding der Vergangenheit ist. Um Metabolismus zu vergrößern, sollten Sie Ihre Aufnahme des Proteins und Kasein-Proteins im Laufe des Tages, mehr als 5-6 kleinerer Mahlzeiten ausdehnen. Das Essen von mehr Mahlzeiten im Laufe des Tages wird Ihnen helfen, sich voller und auch Spitze Ihr Metabolismus zu fühlen. Alle diese Faktoren sollten bezüglich der Gewichtsabnahme betrachtet werden.
Es ist auch leichter sicherzustellen, dass Sie das Protein bekommen, das Ihr Körper verlangt, mehr Mahlzeiten im Laufe des Tages essend. Wenn Sie zu lange zwischen Mahlzeiten gehen, kann Ihr Körper wirklich anfangen, Protein-Läden für den Brennstoff zu verwenden - und der Reihe nach anfangen, an Ihrem harten verdienten Muskel zuzugreifen. Das ist etwas, was Sie besonders nicht wollen, wenn Sie achten, Gewicht zu verlieren - so sicher sein, dass Sie den richtigen Betrag des Essens jeden Tag bekommen. Das ist auch, wohin Kasein-Protein eingeht, weil es in der Lage ist, Ihren Muskeln besonders während Zeiten Brennstoff zu liefern, wenn Sie wissen, dass Sie eine Zeit lang nichts essen werden. Versuchen Sie nicht, sich hungern zu lassen - Sie werden nur mit einem verlangsamten Metabolismus und Verlust des Muskels enden.
Schließlich erinnern Sie sich an einige wichtige Tatsachen:
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Diät aus viel Kasein-Protein, mindestens 1 Gramm pro Pfund des Körpergewichts jeden Tag besteht, wenn Ihre Absicht ist, Fett und Gewinn-Muskel zu sprengen
- Breiten Sie Ihr Essen mehr als 5-6 Mahlzeiten während des Tages aus, Sie sollten etwas jedes Paar Stunden essen
- Kasein-Protein ist bei der Versorgung Ihres Körpers mit vielen wesentlichen Nährstoffen im Laufe eines langen Zeitraumes der Zeit, manchmal sogar 8 Stunden groß
Abnehmen Mit 16
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