Einer von den meisten häufigen Irrtümern darüber, Diät zu halten, ist, dass es alles über das Essen ist, das Sie essen. Nichts konnte weiter von der Wahrheit sein. Tatsächlich ist der Trick dazu, Diät zu halten, nicht wirklich über das Essen überhaupt, aber im Steuern Ihrer Gewohnheiten und Moderieren der Motivationen, die Sie veranlassen, schlechte Diät haltende Wahlen an erster Stelle zu machen.
Zum Beispiel, wenn Sie an das Häufen Ihres Tellers gewöhnt werden, der mit dem Essen für jede Mahlzeit voll ist, ist es wirklich nicht von Bedeutung, was auf dem Teller ist. Der Schlüssel hier ist, den Drang zu kontrollieren, Ihren Teller an erster Stelle zu überladen. Sobald Sie einige der Tricks erfahren, um Ihnen zu helfen, gesund zu essen, der Essen oder Rezepte nicht direkt einschließt, wird der wirkliche Diät haltende Teil der Gleichung ein Stück des Kuchens sein.
Lassen Sie Sich Jemals nicht Hungern
Der Trick zum verlierenden Gewicht und das Fernhalten davon soll Ihren Körper effizient machen, und Ihr Körper braucht gutes Essen, um das zu tun. Viele Menschen machen den Fehler des Verhungerns selbst. Das Problem kommt, wenn Ihre Körpersinne das und tritt in Stilllegungsweise ein, es bedeutend, an fetten Läden weil es Sinnhungersnot festhalten. Essen Sie gesund und regelmäßig Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
Verwenden Sie Kleine Teller Für Ihre Mahlzeiten, Nicht Große
Eine der Methoden zum Helfen Sie, Ihre Nahrungsmittelteile zu kontrollieren, soll kleine Teller statt großer verwenden. Leute füllen häufig unterbewusst ihre Teller zur Kapazität, so bleiben Sie vor dem Spiel, kleinere Teller verwendend und weniger essend.
Servieren Sie Mahlzeiten Auf Dem Teller, Nicht Von Von Einer Platte
Eine andere große Weise, Ihre Teile zu kontrollieren, ist, Mahlzeiten "Familienstil nicht zu servieren," wo jeder Platten des Essens für Leute verteilt, um zu nehmen, was sie wollen. Füllen Sie die Teller für jeden weg vom Tisch, um zu verhindern, sich überzuessen.
Essen Sie Vor Einem Spiegel
Eine gute Weise zu helfen zu kontrollieren, was und wie Sie essen, soll einen Spiegel ins Esszimmer nahe legen, wo Sie essen, so dass Sie einen Anblick von sich selbst fangen können, während Sie speisen. Das wird Ihnen helfen, konzentriert das Essen langsam, methodisch, und Auffordern von Sie zu halten, die richtigen Arten des Essens zu essen.
Essen Sie Ihre Mahlzeiten Zuhause, Wo Sie In der Ganzen Kontrolle Sind
Besonders, indem Sie einen Diät-Plan beginnen, versuchen Sie zu vermeiden auszugehen, um zu essen. Indem Sie speisen, sind Sie nicht in der Kontrolle. Wenn Sie zuhause essen, wissen Sie genau, was in Ihrem Essen ist, und wie viel Sie sollten, um sich zu verzehren. Indem Sie diese Kontrolle nehmen, verstärken Sie den psychologischen Primaten Ihrer Anstrengungen.
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