Ok... Sie denken, dass Sie alles Recht getan haben, aber egal was Sie noch Gewicht nicht verlieren können. Sie sind wahrscheinlich an Ihrem Witz-Ende, und was auch immer Sie programmieren, verzweifelt folgen, Sie können nicht gerade scheinen, Fett schnell genug zu verbrennen.
Hier ist etwas, um in Betracht zu ziehen. Sie bekommen genug Fett in Ihrer Diät nicht. Jetzt wo gerade nicht scheint, Sinn zu haben, tut es? Sie sind fett..., aber Sie bekommen genug Fett nicht. Haha?
Sie sind auf keiner fetten/niedrigen fetten Diät vorhanden gewesen, denkend, dass das Ihnen helfen wird, schnelles Fett zu verbrennen. Aber wie arbeitet es für Sie? Wussten Sie, dass das Beseitigen von Fett von Ihrer Diät Sie wirklich mehr Schaden verursacht als gut? Ganz recht! Sie werden es wirklich härter finden, Fett jetzt zu verlieren, indem Sie Fett beseitigen werden.
Die niedrige fette Raserei der Mitte der 90er Jahre ist für die Idee grundsätzlich verantwortlich, dass irgendetwas mit Fett schlecht ist. Teenager besonders, die mit ihrem Gewicht völlig gequält werden, kaufen zum Konzept des Lebens ohne Fett überhaupt ein. Sie irren sich so! Sie brauchen Fett! Und Sie brauchen es jetzt! Aber das soll nicht sagen, dass Sie schnell ablaufen und mit einem dicken Schütteln, Burger und Pommes frites schlemmen müssen.
Die Wahrheit der Sache ist... es gibt gutes fettes und schlechtes Fett. Das Essen der falschen Typen von Fetten wird Pfunde zu Ihrer Mitte hinzufügen und sicher Ihre Arterien behindern, aber kein Fett essend, ist überhaupt ebenso gefährlich. Bestimmte gesunde Fette sind durch Ihren Körper erforderlich, im Gleichgewicht zu bleiben. Ohne gesunde Fette fühlen wir uns nie zufrieden nach dem Essen. Wir haben eigentlich Hunger innerhalb von Minuten, eine Mahlzeit zu essen. Fette schützen unsere Zellen vor schädlichen Toxinen.
Das Essen von Nahrungsmitteln hoch in gesunden Fetten ist für einen Anfall und gesunden Körper notwendig. Nahrungsmittel hoch im Omega 3 mehrfach ungesättigte Fette und monoungesättigtes Fett (Omega-9) Fettsäuren und gesundes gesättigtes Fett sind gerade, was der Körper braucht. Nahrungsmittel mit guten gesunden Fetten sind wie folgt: Lachs, Lamm, Ziege-Fleisch, die Milch der Ziege und Käse, Nüsse und Oliven. Sogar Butter ist viel vorteilhafter als Margarine.
Kokosnussöl (eine mittlere Kette Fettsäure) ist für Sie sowie Olivenöl gut. Kokosnussöl ist für das Kochen groß und wird mit Antioxidationsmitteln geladen und nimmt ab die Körper brauchen für das Vitamin E. Gesättigte Fettsäuren setzen Hälfte aller Zellmembranen ein und spielen eine kritische Rolle in der Knochen-Gesundheit, Leber-Schutz vor Alkohol und anderen Toxinen, schützen vor schädlichen Kleinstlebewesen in den Eingeweiden, und erhöhen das Immunsystem. Es ist kein Wunder, warum diejenigen, die mit nein - das fette Essen gequält werden, scheinen, kranker und fetter im Prozess zu werden.
Jetzt werde ich wetten, dass Sie sich gerade fragen, welche Fette für Sie schlecht sind. Erinnern Sie sich, sie werden mit Ihrem Körper Verwüstungen anrichten.
Vermeiden Sie diese Fette wie die Plage. Hydrogenated Fette wie Margarine oder Typ-Produkte Crisco. Hydrogenated Fett wird so etwa in bearbeiteten Essen jedes Typs vorstellbar, von Ihrem Standardlaib von Brot, zu Kuchen, Plätzchen, Kräckern und Erdnussbutter gefunden.
Das kommerzielle Pflanzenöl wie canola, Sojabohne, Getreide, Saflor und Baumwollsamen ist nicht alles, was sie zusammengebrochen werden, um zu sein. Sie sind dazu gebracht worden zu glauben (durch die Nahrungsmittelindustrie), dass diese gut sind. Falsch! Diese sind teilweise hydrogenated Öle, die ranzig schnell gehen und Oxidative-Betonung zum System und unnötige Entzündung verursachen können.
Wenn Sie Gewicht nicht verlieren können, schlage ich hoch vor, dass Sie beim Omega 3 und natürliche Quellen von Fetten wie Avocados bleiben und Kokosnussöl verwenden oder sogar Butter, was das betrifft, für das Kochen und die reine Kälte Olivenöl für das Salat-Ankleiden drückte.
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