Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Maschine. Es kann sich an eine verwirrende Reihe von Änderungen anpassen. Weil der Körper eine sehr kluge Maschine ist und Verhungern vermeiden will, stoßen die meisten dieters häufig auf eine Anpassung, die viel Frustration - das Gewichtsabnahme-Plateau bringt. Der Körper will wirklich auf dieses Unterleibsfett hängen, und viele neue Mütter finden, dass sie Monate der Arbeit brauchen, um das postpartum Bauchfett loszuwerden.
Bis neulich sollte die einzige Sache, die ein dieter über ein Plateau machen konnte, ihn "abwarten." Jetzt, wie man entdeckt hat, haben mehrere workarounds dem dieter geholfen, lose zu werden, und setzen fort, Gewicht zu verlieren. Die meisten dieser Techniken schließen Änderungen zur Diät oder Lehrroutine ein, um die metabolischen Prozesse des Körpers zu überlisten. Man braucht etwas sorgfältige Arbeit, aber es kann getan werden.
Wie ist ein Gewichtsabnahme-Plateau? Ein Gewicht-Zentrum-Vortragender wird es wahrscheinlich nicht erwähnen, bis jemand in der Gruppe es erfährt. Im Wesentlichen ist das "Plateau" ein Begriff, der gebraucht ist, um eine Situation zu beschreiben, wo der Körper unfähig geworden ist, weiteres Gewicht gewöhnlich zu verlieren, weil es eine Toleranz für die Gewichtsabnahme-Pillen, Kalorienaufnahme und Übungsregierungen entwickelt hat, die verwenden werden. Das veranlasst den Körper zu lernen, die neue metabolische Rate zu vergleichen, die gesetzt worden ist.
Sobald der Körper verglichen hat, was der dieter tut, tritt der Körper in Wartungsweise ein. Kein Gewicht wird gewonnen, aber niemand wird auch verloren. Der Bauch flab bewegt sich nicht. Dann kann das schlechteste Ding geschehen: Der vereitelte dieter nimmt Bequemlichkeit in den falschen Nahrungsmitteln und nimmt ab oder gibt beim Trainieren zusammen auf. Noch schlechter kann der dieter anfangen, Mahlzeiten in einer verzweifelten Anstrengung auszulassen, Gewicht zu verlieren; aber das Auslassen von Mahlzeiten ist eine direkte Straße zu hüpfenden Vorteilen der Gewichtsabnahme.
Die guten Nachrichten sind, dass es Weisen gibt, dem menschlichen Körper entgegenzuwirken, der diese Toleranz aufbaut.
Der menschliche Metabolismus, wenn geboten, ein Muster, wird sich schließlich an dieses Muster anpassen. Sobald ein Plateau anstatt des Aufgebens erreicht worden ist, muss ein dieter das Muster wieder ändern. Der Körper wird die Änderung bemerken und wird sich wieder anpassen. Das wichtige Ding sich zu erinnern besteht darin, dass die Änderung zum gesünderen Lebensstil sein muss, in die ehemaligen Muster nicht rückfällig werdend. Also, im Wesentlichen muss der dieter seinen Metabolismus verwechseln, um seinen Körper in der "Diät-Weise zurückzubekommen." Es gibt viele Weisen, dieses Muster effektiv zu verändern, ohne den Körper jeder Schaden überhaupt zu verursachen.
In den meisten Fällen, die Übungsroutine ändernd und Kraft und Gewichtheben hinzufügend, wird den Körper genug stoßen, um eine Änderung vorzunehmen. Obwohl der Körper wirklich Fett durch ein hartes Training, es behalten kann, wird Körper noch durch Nährstoffe während der körperlichen Tätigkeit brennen. Das Verwenden zäherer Übungen, oder das Arbeiten auf weniger entwickelten Muskelgebieten, können den Körper genug effektiv verwechseln, um es zu zwingen, sich wiederanzupassen. Während der Körper beschäftigt ist, sich an die Änderungen anzupassen, wird er aus hortender Weise herauskommen, ein fetter brennender Brennofen werden und anzufangen, Gewicht wieder zu verlieren.
Um meist aus dieser Methode zu werden, sollte der dieter auch Änderungen mit ihrer Diät vornehmen. Ändern Sie die Zwischenräume zwischen Mahlzeiten. Wenn ein dieter die richtigen Änderungen damit vornimmt, was sie auf einer täglichen Basis ebenso essen, kann die innere Uhr, auf der das Verdauungssystem des menschlichen Körpers funktioniert, geändert werden, um jemandes Zwecken anzupassen. Ein Trick, den viele Menschen jetzt verwenden, soll mehr Mahlzeiten essen, aber jede Mahlzeit kleiner machen. Das kann einen großen Einfluss auf das Ändern der metabolischen Rate des Körpers machen. Wenn der Körper weiß, dass mehr Essen immer verfügbar sein wird, wird es dazu neigen, Essen schneller zu verbrennen und fortzusetzen, an einer höheren Rate zu laufen.
Da es mit vielen Dingen ist, welche Arbeiten für eine Person für eine andere Person nicht arbeiten können. Ein langsamerer Metabolismus kann ein gutes Bit des Zwickens des Diät-Programms verlangen und Regierung ausüben, während andere mit der bloßen Kürzung der Brechung zwischen Mahlzeiten vorbeigehen können. Das wichtige Ding für den dieter, um zu tun, ist, eine Methode zu finden, die arbeitet und für ihren eigenen Metabolismus wirksam ist. Das kann ein zeitraubender Prozess sein, aber es ist es sicher in den verbesserten Ergebnissen wert.
Eine wichtige Tatsache, um sich zu erinnern, ist, dass der Körper Fett von überall her nicht nur von einem spezifischem Punkt verlieren wird. Vermeiden Sie deshalb, nur Ihre "Problem-Gebiete auszuüben." Breiten Sie den Reichtum ringsherum aus, und entwickeln Sie alle Ihre Muskelgruppen. Magerer Muskel verlangt mehr Kalorien, selbst wenn der Körper in seinem sich ausruhenden Staat ist als Fett. Je magererer Muskel, den Sie entwickeln, desto höher Ihr Metabolismus im Laufe des Tages sogar sein wird, während Sie schlafen. So verzweifeln Sie nicht, wenn Ihr Unterleibsfett oder postpartum Bauchfett scheinen, außer dem Verhältnis zu sein. Setzen Sie gerade fort, Ihre Routine zu schalten, essen Sie die Nahrungsmittel Sie wissen, dass Sie essen und den Trödel (den größten Teil der Zeit) vermeiden, Ihren Metabolismus beschwindeln sollten, so tut es nicht Plateau, und behält daran. Sie werden Ihre Absicht erreichen.
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