Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wo auch immer Sie sind? Vielleicht. Aber dort kann von schlechteren Plätzen besser sein. Denken Sie, wo und wenn Sie essen, was Sie essen und noch Gewicht im Vergleich zu anderen Plätzen verlieren wollen, wo Sie einen größeren Wunsch haben, die 'falschen' Nahrungsmittel und Ihre Gewicht-Säuren zu essen. In jeder der darunter verzeichneten Situationen ist eine allgemeine Erfahrung für einige Menschen, Gewicht und für andere zu gewinnen, um Gewicht zu verlieren. Was geschieht mit Ihnen in jeder der folgenden Situationen, und was konnten Sie tun, um die Essenz dessen zu bringen, wenn Sie Gewicht zu jenen Situationen verlieren, wenn Sie allgemein Gewicht gewinnen?
Im Urlaub:
Sie können irgendwo bleiben, wo alle Ihre Mahlzeiten wie eine Pauschalreise eingeschlossen werden, die alles einschließt, was Sie von einem Büfett essen wollen. Oder vielleicht befriedigen Sie sich oder essen in Restaurants jeden Tag.
Was geschieht? Füllen Sie Ihren Teller mit unpassenden Nahrungsmitteln, weil es alles dort ist und Sie den Wert Ihres Geldes bekommen wollen?
Oder bleiben Sie bewusst der Wahlen, die Sie sogar in dieser Situation haben und beschließen, jene Nahrungsmittel zu haben, die sind wie viele Früchte und Gemüsepflanzen, niedriges fettes Protein, Vollkorn-Brot, und das Vermeiden oder Begrenzen des Betrags von Kuchen und Puddings passend? Erinnern Sie sich, dass Sie immer eine Wahl darüber haben, was man in Ihrem Mund stellt und es noch möglich ist, Ihren Urlaub zu genießen, selbst wenn Sie ein bisschen mehr nachsichtig sind, dass Sie zuhause sein könnten. Verwenden Sie die Feiertagszeit als eine Chance, gesund zu essen und nach Hause zu kommen, sich gesünder fühlend, als, als Sie gingen.
Zuhause:
Wenn Sie der Hauptnahrungsmittelkäufer sind, dann stellen sicher, dass Sie gesunde Wahlen machen und vermeiden, ungesunde Nahrungsmittel 'nur für den Fall' zu kaufen, haben Sie Besucher. Wenn es Mitglieder der Familie gibt, die hohe fette hohe Zuckernahrungsmittel essen, sie lassen wollen
Besuch von Freunden:
Es ist fein, um 'kein Dankeschön', wenn angeboten, etwas zu sagen, was Sie nicht essen wollen oder genug gehabt haben. Wenn Sie gern ein zweites Helfen haben, dann fangen klein an, und dann können Sie mehr haben. Aber sehen Sie für die üblichen Schuldigen zu: Haben Sie Sekunden des Essens, das zu seinem natürlichen Staat am nächsten ist.
Für den Tag ausgehend:
Nehmen Sie eine Frucht oder Nüsse mit Ihnen, um darauf zu knabbern, so sind Sie nicht geneigt, zu viel ungesunde Imbisse zu essen.
Erinnern Sie sich am allermeisten, dass Leben ein Balanceakt ist. so lange Sie vernünftig gesund 80 % der Zeit essen, werden nicht zu betont, wenn Sie für bis zu 20 % der Zeit verstreichen.
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