Ein Gewichtsabnahme-Mahlzeit-Plan ist jede Liste oder Satz von Essgewohnheiten, der zu Einnahme in weniger Kalorien führt, als Sie brennen.
Sie können ganz mikro - makro - mondo-, Meganährstoffe zählen, die Sie wollen, aber schließlich, derjenige und nur Weise, Gewicht zu verlieren, ist das:
"Essen Sie weniger, bewegen Sie mehr"
Sie haben zweifellos von mehreren verschiedenen Modeschrei-Diäten gehört, überall knallend, schauen Sie: Bücher, Zeitschriften, Werbungen.
Atikins, niedrig-carb, fettarm, eiweißreich, ohne Proteine, geht die Liste immer weiter und darauf.
Die Tatsache, dass so viele dieser Diäten direkt und völlig einander widersprechen, sollte Ihnen etwas erzählen, besonders denkend, dass es Leute in jeder einzelnen dieser Diäten gibt, die bedeutende Beträge des Gewichts verlieren.
So sind sie ganz recht, oder das ganze Unrecht?
Keiner wissen Sie, wie ihr echtes Geheimnis war? Ja werde ich es wieder sagen, weniger essend, mehr brennend.
Sicher, sobald Sie näher an der einzelnen Ziffer oder den Teenager-Körperfett-Zahlen herunterkommen, können Sie anfangen, zu zwicken und mit dem ganzen wissenschaftlichen stats, Gewichtsabnahme-Studien, und Mikronährstoffen zu spielen, die Sie wollen.
Aber wenn Sie gerade achten, Gewicht schnell, effektiv, und am wichtigsten sicher zu verlieren, brauchen Sie einen Gewichtsabnahme-Mahlzeit-Plan, der einfach und zum Punkt gerade ist.
Es wird etwas einfacher nicht als das Essen weniger und Brennen mehr. Tatsächlich, seit den ersten 30 Tagen, ist das alles, was Sie, und alles tun müssen, was Sie tun sollten.
Nehmen Sie mindestens einen 10-minutigen Spaziergang pro Tag (das ist die "Bewegung mehr" Teil der Gleichung), und schneiden Sie eine Soda aus, und/oder Nachtisch von einer Mahlzeit pro Tag ("essen weniger" Teil der Gleichung).
So ist's recht!, winziger, einfacher Baby-Schritt, aber werden Sie sich an den Ergebnissen nach 30 Tagen wundern.
Sicher, Sie sind nicht dabei, sechs zu haben, packen abs am Ende dieses Experimentes ein, aber Sie sind dabei, festen Beweis zu haben, dass, Dinge einfache Arbeiten behaltend, und Sie mindestens einige Pfunde verloren haben werden.
Ich würde sogar vorschlagen nicht zu versuchen, es zu übertreiben und mehr nicht zu tun, weil häufig Leute frustriert werden und aufgeben.
Also, machen Sie Ihren und nur Absicht, bei dieser einfachen 2-Schritte-Formel jeden Tag seit 30 Tagen zu bleiben.
Man wird weniger als 10 Minuten zusätzlich pro Tag brauchen, und wenn Sie so viel nicht haben, um zu sparen, haben Sie viel größere Probleme als verlierendes Gewicht in diesem Augenblick!
Und erinnern Sie sich, wenn Leute Sie fragen, welche Diät Sie verwenden, um ganzen zu verlieren, dass Gewicht, ihnen gerade erzählen Sie, "essen Weniger, bewegen mehr" Gewichtsabnahme-Mahlzeit-Plan.
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