Weil die letzten wenigen Jahrzehnte trainieren, sind Methoden für den fetten Verlust in einer Rinne 'der cardio' Typ-Tätigkeit durchstochen worden. Gespräch über das Wandern auf einer Tretmühle, die nirgends geht. Sie können gehört haben, dass mehr bessere und ausgebende 30-40 Minuten ist, eine Art niedrige Intensitätstätigkeit in einer mythischen 'fetten brennenden Zone' tuend, ist gut, und mehr ist noch besser.
Wir haben für einige Zeit gewusst, jetzt wo dieser Typ der niedrigen Intensitätstätigkeit nicht die beste und effizienteste Weise ist, Überkörperfett zu verbrennen. Sicher verbrennt es einige Kalorien, während Sie es tun, aber das Problem besteht darin, dass toter Halt, sobald Sie die Tätigkeit aufhören und es wenig zur Null 'nach der Brandwunde' gibt.
Das bedeutet, dass Sie Lasten davon tun müssen, um gerade einige hundert Kalorien zu verbrennen, und es nichts tut, um Ihren Metabolismus zu erhöhen (der Motor Ihres Körpers), so verbrennen Sie mehr Brennstoff (Kalorien), lange nachdem die Übungssitzung zu Ende ist. Sie können eine Körperbau-Transformation mit diesem Typ der Tätigkeit allein nie machen.
Tatsächlich kann dieser Typ der Übung wirklich für Ihre Absichten gegenwirkend sein, Überkörperfett abzubrennen. Das Tun langer Dauer-Tätigkeit besucht Ihr versorgtes Körperfett während der Sitzung. Während das groß klingt, dass es wirklich Ihren Körper veranlassen kann, fetter in der Reserve zu versorgen, um bereit zu Ihrer folgenden Sitzung zu haben. Nicht so gute Nachrichten.
Da Sie allgemein nur innerhalb von niedrigen Stufen Ihrer aerobic Kapazität arbeiten, wird Ihr Fitnessniveau nicht verbessert, und die Kraft in Ihren Muskeln wird sicher nicht gebaut. Sie sollten Ihren Körper herausfordern, seine Kraft und Fitness zu vergrößern. Die beste und schnellste Weise, Ihren Metabolismus zu erhöhen, verbrennen Sie fetten Weg schneller und bauen Sie lebenslängliche Gesundheit soll bauen und Ihr Muskelgewebe durch die richtige Kraft-Lehrübung aufrechterhalten.
Gerade einige Pfunde (werden Sie es nicht wirklich bemerken) hoch aktiven Fettes gobbling Muskelgewebe wird Ihren Körper von einem Fett umgestalten, das, das einen zu einem mageren Mittelfett versorgt ein brennt. Dieses neue Gewebe braucht Brennstoff, um sich so zu füttern, es wird einige jener Kalorien verwenden, die Sie auf Ihren Hüften... und um Ihre Taille für seine Kraftstoffquelle versorgt haben. Gute Nachrichten, wenn Gewichtsabnahme Ihre Absicht ist.
Die besten Nachrichten sind, dass ein richtiges Kraft-Ausbildungsprogramm so viel schneller und so effizienter ist, kann sogar die beschäftigteste Person es ihre Woche einbauen. Gerade sind 2-3 Sitzungen alles, was erforderlich ist, wenn eine Anstrengung in die Sitzung gestellt wird. Wenn Sie in ein fortgeschritteneres Niveau kommen, werden Sie sogar weniger Zeit jede Woche als brauchen, was Sie tun, ist intensiv und wird die meisten Ergebnisse in der kürzestmöglichen Zeit erzeugen.
Sobald Sie auf die Beine bringen und die Ergebnisse für sich selbst sehen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie jemals zu ineffizienten Übungsmethoden würden zurückgehen wollen, die am besten im Fitnessfriedhof begraben werden. Wir müssen uns aktualisiert auf den Vorteilen der richtigen Übung halten, die das Muskelsystem direkt einschließt und uns ein starker magerer gesunder Körper im schnellsten Zeitrahmen bekommen wird.
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